♥憶柔蔬食♥年菜~花好月圓

Name: ♥憶柔蔬食♥年菜~花好月圓
Ingredients: 適量 油; 適量 乾香菇泡軟切丁; 適量 薑末; 適量 素肉皮絲; 1 杯 糯米; 2杯 白米; 1 杯 胚芽米; 適量 鹽; 適量 醬油; 適量 麻油; 適量 水; 適量 紅蘿蔔; 適量 青花菜; 適量 小黃瓜; 適量 辣椒

2014 年 01 月 22 日發佈列印

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過年吃得好更要吃得健康，用白米.胚芽米搭配糯米，腸胃負擔少了很多，少油少鹽川燙鮮蔬搭配部分生菜，過年用料理照顧家人的健康，吃得盡興又安心^^

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- 食材
- 油適量
- 爆香料
- 乾香菇泡軟切丁適量
- 薑末適量
- 素肉皮絲適量
- 米飯材料
- 糯米 1 杯
- 白米 2杯
- 胚芽米 1 杯
- 調味料
- 鹽適量
- 醬油適量
- 麻油適量
- 水適量
- 盤飾材料
- 紅蘿蔔適量
- 青花菜適量
- 小黃瓜適量
- 辣椒適量

1健康油飯作法
2紅蘿蔔和青花菜一起川燙.小黃瓜和紅蘿蔔切圓片.辣椒切圓片.部分小黃瓜切成心型
3將健康油飯塑型放入紙模.再放上盤飾材料即可

TIPS

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