蘋果是果中之王，不僅味道誘人，而且含有大量的抗氧化劑、維生素及其他營養，蘋果還有抗炎症作用，是一種護腎的佳品。平時保證每日一個蘋果，不僅能起到護腎的作用，還能美白肌膚，抗氧化哦~！




2、羊肉

羊肉有強身健體的功效，是肉類裡面的最佳選擇，而羊肉的護腎作用卻經常被忽視，據相關記載，食補羊肉護腎佳！





3、花椰菜等深色菜

深色菜內富含多種營養成分，維生素的含量大於其他蔬菜，膳食纖維等有益腎。這類蔬菜含鉀量較低對護腎更加有利。




4、黑豆、豆腐、豆漿等豆類食品

 

豆類食品生津潤燥，有補腎壯陽之功效，黑色食物有對腎均有好處，而豆漿一類可選黑豆漿，效果更好。

 

韭菜是被知道的最多的，韭菜在民間也被稱為「壯陽草」，韭菜還有止咳等功效。