7款補肝腎湯水食譜，滋補養生，強健身體。
Cook1Cook 於 2 年前
最近天氣幹燥多大風，變幻莫測，對我們的腸胃、肝腎也會有一定的影響，這時候我們可以從飲食上入手，給身體適當的補水，身體裏的水分充足了，對氣候轉換帶來的不適等很多問題就會迎刃而解。
今天跟大家分享7種湯水食譜，補肝腎，強身健體，營養健康，一起來看看吧。
七款補肝腎湯水食譜：
【老椰子淮山竹絲雞湯】【猴頭菇栗子豬展湯】【人參果乳鴿豬𦟌骨湯】【黑木耳黑豆蟲草花豬𦟌湯】【牛大力土茯苓化濕湯】
【太子參麥冬沙參海玉竹腰果湯】【冬菇芝麻竹絲雞湯】
補肝腎湯水食譜一：
今天來煲老椰子淮山竹絲雞湯，這個湯可補肺益氣，健脾養陰，很適合這個又冷又乾燥的天氣飲用。這湯用了竹絲雞，沒有平常喝的雞湯那麼油膩，而且加了老椰子肉，湯的味道非常清甜，好喝到不得了！
補肝腎湯水食譜二：
秋冬的栗子香甜可口，能補腎補虛；加上能增強抵抗力的猴頭菇，天氣再冷也不怕！
補肝腎湯水食譜三：
為何要煲乳鴿湯呢?
通常人們乳鴿的至愛食譜,
是燒乳鴿 或 滷水乳鴿,
但亦有人用乳鴿來煲湯水。
它有什麼作用呢?
它有滋陰及補肝腎的作用,
還可增加記憶力。
補肝腎湯水食譜四：
今日介紹這湯可以滋陰補腎、健脾和胃、烏髮活血，而且味道非常鮮甜！天氣凍想補一補，但又怕太過滋補，不妨試下煲這湯，這湯性味平和，適合一家大小飲用！
補肝腎湯水食譜五：
每逢春天，潮濕的天氣總令人到昏昏欲睡，體內也積聚了大量濕氣。今次介紹大家煲牛大力土茯苓化濕湯，有袪濕解毒、益氣健脾、通利關節、舒筋活絡之效，更可以紓緩皮膚痕癢。這款湯適合大部份人士飲用，加上紅蘿蔔及豬展，味道更佳。
補肝腎湯水食譜六：
最近天氣變幻莫測，一下由春天又變回秋冬，天氣乾燥，不但皮膚乾燥，我的鼻子和喉嚨都會很癢很敏感，所以是時候煲湯水，今天介紹一款潤肺潤燥補氣，又健脾養陰的素湯，適合一大小一起喝！
補肝腎湯水食譜七：
今次與大家分享這個 冬菇芝麻竹絲雞湯，
一道經典好飲而健康又補身的湯水食譜,
具補血養顏, 益精明目, 滋補肝腎等功效, 一定不能錯過 !
常見問題：
問：補腎益肝的食物有哪些如何補肝腎？
答：黑芝麻能夠達到補益肝腎的作用。黃瓜也是非常不錯的選擇，在生活中容易獲得，而且價格也非常低。在黃瓜裏面含有黃瓜酸，這種物質能夠促進人體的新陳代謝，令身體裏面的毒素得到排出。而且黃瓜還有很強的利尿效果，能夠清潔女性的尿道，還能夠將腎臟裏面的毒素排出到身體之外。更多“湯水”食譜。
問：怎麽養肝，養腎？
答：1、睡覺補肝腎
在睡眠過程中，許多人會處於臥姿，這樣肝臟可以享受更多的血液，如果身體處於休息狀態，肝臟的負擔就更少了，所以只有高質量的睡眠才能起到很好的補腎護肝的作用。但是，如果睡眠質量差，尤其是睡眠障礙發生時，會影響人體的肝腎功能。
2、運動補肝腎
其次，運動絕對是一種不能錯過補肝補腎的方法，必須積極參加一些體育鍛煉。因為在鍛煉的過程中，可以使自己多余的體重減輕，從而預防肥胖癥狀，同時也能去除過多的體脂對腎臟功能造成的不良影響，還能促進氣體交換，加速人體血液循環，使肝臟獲得更多的氧氣。
3、養肝益腎
如果你想補肝腎，你也需要註意自己的情緒，而心情郁悶就要化解，一旦情緒波動過大，就會使體內的激素分泌失衡，導致血液循環紊亂，還會對肝臟血液產生不良影響。更多“湯水”食譜。