簡單有益，老少皆宜，健脾養胃，滋補養生粥！

喝粥是我國的傳統養生方法之一，更是一個簡單而有效的健康飲食方式。特別是對於科學養生來說，喝粥能補充水分、健脾養胃，讓人減肥，還能控制三高。
粥一日三餐都能喝，但最佳的喝粥時間是早晨。因為早上常會感到胃口不好，食欲不佳，這時候喝碗熱粥，能生津利腸，還利於消化，冬天的早餐喝上一碗熱粥，暖身又暖胃。使腸胃得到滋養，不會增加消化系統的負擔，也不會導致肥胖。
一碗好粥，可以開啟你活力滿滿的一天！

第二款，健脾糯米紅豆粥，對脾胃特別好，還能補血祛濕，這天氣要適時祛下濕氣哦~紅豆記得提前浸泡！

素食者去韓國旅行 尋找素食 不是容易的事情， 要求不高， 其實到處都有素食。 在韓國最喜歡往粥店找食， 大部分粥店有提供兩款素食粥， 印象最深刻首推南瓜粥。 一整碗粥 是橙色， 上面有幾粒紅棗做裝飾， 甜甜的粥，南瓜味濃得化不開， 一大碗粥一個人不吃不下， 肚子裏滿滿是充實感。 
回到香港 經常做南瓜粥作為午飯。



在這種季節裡 一定要吃一點滋養的糖水 這個甜粥有五種顏色 很適合一年之初來品嚐 好好養好身體 今年才能好好打拼哦 ~ 

我媽說現在早上最適合喝粥，所以這幾天我被各種粥轟炸，今天就來說第一款，養顏銀耳小米粥，小米是五穀之首，非常有利脾胃，加上美容滋潤的銀耳，就成了一款女性養生必備粥啦！！



經典嘅皮蛋瘦肉粥... 幾乎每個人都鍾意食!


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　—by 小編 黃小婉