金秋十月,隨著氣溫慢慢下降,天氣也越來越乾燥,早晚溫差逐漸變大,這時候首要的就是防燥~
秋季空氣乾燥,濕度小,易出現咽幹、乾咳等症狀,這是由於燥邪傷肺所導致的現象,如果沒做好潤肺防燥工作,小心咳嗽找上門!
除了多喝水以外,飲食要多以滋潤為主,所以小編推介6款清熱潤肺、潤燥生津、止咳化痰養生水!
竹蔗+茅根+馬蹄+甘筍
此湯水能清內熱、潤燥生津,解喉嚨腫痛!竹蔗水清甜可口,加入馬蹄又可以清下熱氣,一年四季常備水,尤其能緩解秋燥!
甘筍+馬蹄+麥冬
此湯水清熱除痰、生津解喝、潤燥消滯、清心除煩。適宜病後餘熱未清,或喉嚨乾痛口喝、咳嗽痰粘,或燥熱引發之煩躁失眠時飲用。
平時無病無痛,用來當清熱、潤燥水都是很不錯的選擇!
羅漢果+蘋果+杞子
羅漢果有清熱潤肺、止咳利咽和滑腸通便的功效,蘋果潤燥養肺,枸杞子養肝明目,改善視力。
乾羅漢果比新鮮的涼性較低,再加蘋果同煮,更能減低寒性,適合長期捱夜,或容易上火喉痛者飲用,脾胃虛寒及感冒則不宜。
川貝+百合+蘋果
秋季乾燥,口乾舌燥,喉嚨發癢,咳起來沒完沒了,尤其夜裡還會加重,所以小編推介這款養生水給大家。
川貝母具清熱潤肺、化痰止咳。看過文章,肺燥痰稠就燉雪梨,但若燥熱或外感引起喉嚨不適、聲音沙啞就燉蘋果。再加蜂蜜抗菌消炎,能舒緩喉痛不適。
無花果+粟米
乾燥天氣,用粟米、粟米鬚、粟米芯,紓緩脾胃虛熱,利水消腫,清熱祛濕。
無花果則解燥潤喉,好適合秋冬乾燥天氣飲用,無病無痛,滋養潤肺。
無花果+雪梨+薏米
熱氣上火、捱夜或睡眠不足,皮膚第2日通常都變得好乾燥、眼腫面腫、喉嚨又乾又痛,好似缺水咁。
咁情況就一定要煲番啲救命水補救下! 無花果配雪梨煲水飲就夠晒滋潤,加啲薏米祛濕又祛水腫,靚靚返晒嚟!
秋季空氣乾燥,濕度小,易出現咽幹、乾咳等症狀,這是由於燥邪傷肺所導致的現象,如果沒做好潤肺防燥工作,小心咳嗽找上門!
除了多喝水以外,飲食要多以滋潤為主,所以小編推介6款清熱潤肺、潤燥生津、止咳化痰養生水!
推介秋燥養生水食譜
竹蔗+茅根+馬蹄+甘筍
此湯水能清內熱、潤燥生津,解喉嚨腫痛!竹蔗水清甜可口,加入馬蹄又可以清下熱氣,一年四季常備水,尤其能緩解秋燥!
甘筍+馬蹄+麥冬
此湯水清熱除痰、生津解喝、潤燥消滯、清心除煩。適宜病後餘熱未清,或喉嚨乾痛口喝、咳嗽痰粘,或燥熱引發之煩躁失眠時飲用。
平時無病無痛,用來當清熱、潤燥水都是很不錯的選擇!
羅漢果+蘋果+杞子
羅漢果有清熱潤肺、止咳利咽和滑腸通便的功效,蘋果潤燥養肺,枸杞子養肝明目,改善視力。
乾羅漢果比新鮮的涼性較低,再加蘋果同煮,更能減低寒性,適合長期捱夜,或容易上火喉痛者飲用,脾胃虛寒及感冒則不宜。
川貝+百合+蘋果
秋季乾燥,口乾舌燥,喉嚨發癢,咳起來沒完沒了,尤其夜裡還會加重,所以小編推介這款養生水給大家。
川貝母具清熱潤肺、化痰止咳。看過文章,肺燥痰稠就燉雪梨,但若燥熱或外感引起喉嚨不適、聲音沙啞就燉蘋果。再加蜂蜜抗菌消炎,能舒緩喉痛不適。
無花果+粟米
乾燥天氣,用粟米、粟米鬚、粟米芯,紓緩脾胃虛熱,利水消腫,清熱祛濕。
無花果則解燥潤喉,好適合秋冬乾燥天氣飲用,無病無痛,滋養潤肺。
無花果+雪梨+薏米
熱氣上火、捱夜或睡眠不足,皮膚第2日通常都變得好乾燥、眼腫面腫、喉嚨又乾又痛,好似缺水咁。
咁情況就一定要煲番啲救命水補救下! 無花果配雪梨煲水飲就夠晒滋潤,加啲薏米祛濕又祛水腫,靚靚返晒嚟!
—by 小編 Eva
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