金秋十月，隨著氣溫慢慢下降，天氣也越來越乾燥，早晚溫差逐漸變大，這時候首要的就是防燥~
秋季空氣乾燥，濕度小，易出現咽幹、乾咳等症狀，這是由於燥邪傷肺所導致的現象，如果沒做好潤肺防燥工作，小心咳嗽找上門！
除了多喝水以外，飲食要多以滋潤為主，所以小編推介6款清熱潤肺、潤燥生津、止咳化痰養生水！
竹蔗+茅根+馬蹄+甘筍
此湯水能清內熱、潤燥生津，解喉嚨腫痛！竹蔗水清甜可口，加入馬蹄又可以清下熱氣，一年四季常備水，尤其能緩解秋燥！
甘筍+馬蹄+麥冬
此湯水清熱除痰、生津解喝、潤燥消滯、清心除煩。適宜病後餘熱未清，或喉嚨乾痛口喝、咳嗽痰粘，或燥熱引發之煩躁失眠時飲用。
平時無病無痛，用來當清熱、潤燥水都是很不錯的選擇！
羅漢果+蘋果+杞子
羅漢果有清熱潤肺、止咳利咽和滑腸通便的功效，蘋果潤燥養肺，枸杞子養肝明目，改善視力。
乾羅漢果比新鮮的涼性較低，再加蘋果同煮，更能減低寒性，適合長期捱夜，或容易上火喉痛者飲用，脾胃虛寒及感冒則不宜。
川貝+百合+蘋果
秋季乾燥，口乾舌燥，喉嚨發癢，咳起來沒完沒了，尤其夜裡還會加重，所以小編推介這款養生水給大家。
川貝母具清熱潤肺、化痰止咳。看過文章，肺燥痰稠就燉雪梨，但若燥熱或外感引起喉嚨不適、聲音沙啞就燉蘋果。再加蜂蜜抗菌消炎，能舒緩喉痛不適。
無花果+粟米
乾燥天氣，用粟米、粟米鬚、粟米芯，紓緩脾胃虛熱，利水消腫，清熱祛濕。
無花果則解燥潤喉，好適合秋冬乾燥天氣飲用，無病無痛，滋養潤肺。
無花果+雪梨+薏米
熱氣上火、捱夜或睡眠不足，皮膚第2日通常都變得好乾燥、眼腫面腫、喉嚨又乾又痛，好似缺水咁。
咁情況就一定要煲番啲救命水補救下！ 無花果配雪梨煲水飲就夠晒滋潤，加啲薏米祛濕又祛水腫，靚靚返晒嚟！
秋季空氣乾燥，濕度小，易出現咽幹、乾咳等症狀，這是由於燥邪傷肺所導致的現象，如果沒做好潤肺防燥工作，小心咳嗽找上門！
除了多喝水以外，飲食要多以滋潤為主，所以小編推介6款清熱潤肺、潤燥生津、止咳化痰養生水！
推介秋燥養生水食譜
竹蔗+茅根+馬蹄+甘筍
此湯水能清內熱、潤燥生津，解喉嚨腫痛！竹蔗水清甜可口，加入馬蹄又可以清下熱氣，一年四季常備水，尤其能緩解秋燥！
甘筍+馬蹄+麥冬
此湯水清熱除痰、生津解喝、潤燥消滯、清心除煩。適宜病後餘熱未清，或喉嚨乾痛口喝、咳嗽痰粘，或燥熱引發之煩躁失眠時飲用。
平時無病無痛，用來當清熱、潤燥水都是很不錯的選擇！
羅漢果+蘋果+杞子
羅漢果有清熱潤肺、止咳利咽和滑腸通便的功效，蘋果潤燥養肺，枸杞子養肝明目，改善視力。
乾羅漢果比新鮮的涼性較低，再加蘋果同煮，更能減低寒性，適合長期捱夜，或容易上火喉痛者飲用，脾胃虛寒及感冒則不宜。
川貝+百合+蘋果
秋季乾燥，口乾舌燥，喉嚨發癢，咳起來沒完沒了，尤其夜裡還會加重，所以小編推介這款養生水給大家。
川貝母具清熱潤肺、化痰止咳。看過文章，肺燥痰稠就燉雪梨，但若燥熱或外感引起喉嚨不適、聲音沙啞就燉蘋果。再加蜂蜜抗菌消炎，能舒緩喉痛不適。
無花果+粟米
乾燥天氣，用粟米、粟米鬚、粟米芯，紓緩脾胃虛熱，利水消腫，清熱祛濕。
無花果則解燥潤喉，好適合秋冬乾燥天氣飲用，無病無痛，滋養潤肺。
無花果+雪梨+薏米
熱氣上火、捱夜或睡眠不足，皮膚第2日通常都變得好乾燥、眼腫面腫、喉嚨又乾又痛，好似缺水咁。
咁情況就一定要煲番啲救命水補救下！ 無花果配雪梨煲水飲就夠晒滋潤，加啲薏米祛濕又祛水腫，靚靚返晒嚟！
—by 小編 Eva
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