40歲以上注意啦，如果你肩膀酸痛，疼的睡不著，尤其是女人，那你要好好注意飲食啦！

Cook1Cook 於 6 年前

肩膀疼痛伸不直，夜晚疼的更厲害，有此情況那你要小心了，你有可能患上了肩周炎，肩周炎又稱肩關節周圍炎，以肩部逐漸產生疼痛為特點，夜間逐漸加重。且好發於40歲以上的人群，女性的發病率略高於男性，尤其是長期從事體力勞動的人。最明顯的症狀是，肩關節不能自由的活動，仿佛被凍結或凝固，如不能得到有效的治療，還有可能嚴重影響到肩關節的功能活動。
得了肩周炎，除了要聽醫師囑咐之外，最好也不要吃以下這些食物：１．忌吃肥膩食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均屬肥膩食品。２．忌吃用鐵鍋燒的飯菜。關節中過多的鐵，導致鐵蛋白飽和，它和遊離的鐵能促進關節的發作。因此，患有肩關節周圍炎的朋友最好不要用鐵鍋煮飯。３．忌吃海味。因為海參、海帶、海菜、海魚等含有一定的尿酸，而這些尿酸被身體吸收後，能在關節中形成尿酸鹽結晶，使關節炎的病情加重。因此，有肩關節周圍炎的人也是不宜吃海產品的。
宜吃的食材有：
肉類：豬肚、雞胗、豬血、羊肝、雞心、兔肉、驢肉。
魚類：鯉魚、青魚、鰻魚、銀魚、羅非魚、烏鱧、黃鱔。
蔬菜：白蘿蔔、番茄、槐花、彩椒、心裡美蘿蔔、圓生菜、芥蘭。
豆類豆製品：黃豆、綠豆、黑豆、蠶豆、赤小豆、豌豆粒、鮮豌豆。
水果：香蕉、杏、西瓜、楊桃、哈密瓜、芭樂、紅毛丹。
五穀雜糧：小米、玉米、薏米、燕麥、小麥麵粉、蕎麥。
乾果：腰果、核桃、蓮子、榛子、紅棗、南瓜子。
水產：紫菜。
藥食：羅漢果。