夏天是男男女女秀出好身材的季節，作為一名合格的吃貨，就算在減肥的時候也不能委屈自己的五臟廟。
很多人為了減肥晚上不吃飯，但其實是錯誤的決定，不僅傷身體還容易反彈。
那吃什麼能減肥呢？
建議減肥晚上喝粥，管飽養胃還低脂瘦身。
除了水果和沙拉之外，減肥晚上喝粥是最佳選擇，不過減肥粥也是有要求的哦~
為了能達到最佳瘦身效果，建議減肥中的人多喝一些粗糧粥。
大麥、燕麥、大麥仁、薏米仁的都可以，跟小米一起熬也可以。
粗糧除了可以補充維生素B，它的豐富的纖維質可以很好的促進腸胃蠕動，促進新陳代謝，增加排便，既營養又減肥。
還可以在粥里加些芹菜或者黃瓜，效果更佳！
記得7點后不吃任何東西，再搭配懶人運動法，就是多走路，或者吃完飯靠墻站直15~30分鐘，1週見效！
推介食譜
紅、綠豆都是排毒聖品，山楂健胃消食消脂，紅棗補血潤澤！想要減肥的MM們記得趁熱喝，效果才是最好的呢！
每當我生病時，媽媽都會煮這個蕃茄肉碎莞茜粥給我吃，她說，病了已經好慘，再吃白粥會感覺更慘。她說生病了更需要蔬菜及蛋白質，加入蕃茄及莞茜會令粥更香，更開胃。
天氣越來越熱，早餐或者宵夜來一碗清熱祛濕的綠豆薏米粥最好不過了，不僅清熱下火、健脾祛濕，還能減肥呢~
南瓜美容養顏，而且熱量比米飯還低，有很強的飽腹感又促進消化，是理想的減肥佳品。
十穀米營養比白米豐富，所含高膳食纖維可以抑制攝入膽固醇、食鹽及致癌性物質，促進腸道蠕動、排毒整腸、健康瘦身，是全無化學成分嘅健康食糧。
在減肥期間搭配這些湯湯水水，效果更佳哦~ https://cook1cook.com/posts/18588
—by 小編 Eva
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