被稱為超能食品，又是保健減肥食品中的新寵，對於奇亞籽，你了解多少？

歐美人稱奇亞籽為超能食品，也是保健減肥食品中的新寵，它真的有那麼神奇嗎?

那我們就來細數一下奇亞籽的功效吧！

1、改善消化系統；

2、促進心臟健康；

3、控制糖尿病；

4、維持體重；

5、減緩衰老、護髮美甲；

奇亞籽的好處

1、奇亞籽比鮭魚含有更多的Omega-3脂肪酸。

2、超強的吸水性

奇亞籽富含膳食纖維，可以幫助我們保持體內的電解質平衡，尤其是在劇烈運動的時候，能夠防止人體產生脫水的現象，所以奇亞籽又被冠上了一個叫做“長跑食品”的稱呼。

3、從根本上解決便秘問題

由於奇亞籽的吸水能力超強，從而能夠膨脹、變重，刺激腸道蠕動。便秘被輕鬆解決了，也就避免了腸道對有毒物質的吸收，減少了患腸道癌症的風險，而且也起到了排毒養顏的作用。

4、能量補充劑

奇亞籽中含有一種可溶性纖維，可以延緩碳水化合物降解為單糖的消化過程，為人體持續提供能量。

認真的，當女人認識奇亞籽的好處後會為之瘋狂！所以，趕緊試試這幾款集美味、瘦身、美容于一身的奇亞籽甜品吧~

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推薦風行歐美健康飲食界的奇亞籽，不到三十秒功夫就可以送進冰箱等著吃涼涼！ 
吸水力超強的奇亞籽外層的膠狀薄膜在嘴裡QQ有嚼勁，沾裹了香醇椰奶與細膩優格，與豔黃芒果泥層層堆砌，撒上香甜芒果丁與酥脆椰子片，為這場夏日舞曲做了最華麗的結尾。 

好多營養師都話早餐好重要，不過平時朝早D時間咁緊張，邊有咁好心情仲整早餐丫！但邊個話早餐一定要朝早整架呢？其實外國一直都好流行Overnight Oatmeal, 意思即係前一晚將D燕麥等食材放入容器內密封冷藏過夜，第2日起身就可以直接拎出黎食，只需要幾分鐘準備，又簡單又快捷又有營養，超正點！

閃亮亮草莓的季節，就要奢侈地嚐些季節美味～市面上不只草苺，其他莓果類也蠢蠢欲動，價格越來越親民，繽紛可愛地在架上招手。今天我選了四種莓果（草莓、覆盆莓、藍莓、黑莓），加上優格與奇亞籽，把營養濃縮在春日的馬克杯中！ 

奇亞籽同燕麥都係高纖健康食品, 加d牛奶, 前一晚預先放入雪櫃, 第二朝拎出嚟加d生果就食得架喇!

芒果因果肉細膩，甜味中帶點微酸，口味相當討喜，不過在利用芒果做甜點時，因為味道容易被其他食材蓋過，所以這次特別搭配帶有Q彈口感的黑木耳健康凍與坊間正夯的奇亞籽，一同製成「奇亞籽芒果黑木耳凍飲」，除藉此保留芒果獨有的香氣與口感之外，同時還能直接攝取黑木耳與奇亞籽本身含有的各種營養素，亮麗的成品色澤，不論自享、待客都適宜！

新年時候一定會大吃大喝，所以假期前不能太放縱。新年新願望！美麗無敵！管理好身體，吃有營養、高纖飽肚的超級食物可以輕鬆擁有輕盈苗條身段！ 
奇亞籽Chia Seeds 保健減肥食品中的新寵！有豐富omega-3脂肪酸及蛋白質，高纖能促進腸道蠕動，也是天然的抗氧化劑能對抗衰老。 
認真的，當女人認識奇亞籽的好處後會為之瘋狂！

風行健康飲食界嘅奇亞籽... 用嚟做甜品真係一流！