減肥~雞扒彩椒薯仔沙律

2016 年 11 月 10 日發佈 列印
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近排食得太多,要減減肥,原來e個都幾飽肚,味道又唔錯,要試試呢!~~

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食材 (1-2人) 15分鐘內

食材

  • 雞扒 即買 半塊
  • 三色椒 各半個
  • 薯仔 0.5個
  • 芝麻沙律汁 1.5湯匙

醃料

  • 1/4茶匙
  • 百里香 少許
  • 黑胡椒碎 少許
  • 橄欖油 1茶匙
  • 1

    (a)三色椒切小段。(2)薯仔切粒,煲滾水,下鹽下薯仔,烚熟,備用。

  • 2

    雞扒 即買 去皮去脂肪,加入 醃料 ,熱油下鑊,雞扒 即買 先煎微焦兩面,再調細火煎至熟。熟後放一會,切件。

  • 3

    將(1)全部攪混,加上芝麻沙律汁,雞件鋪面,完成。

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