放假了，放假了，今晚就煲個暖洋洋的保健湯水犒勞一下自己吧！

好久沒有吃到老爸煮的飯，煲的湯水，元旦終於有假期可以回家一趟。不知道大家的家裡是不是也和小編一樣。我不在家時，我媽對我一日不見甚是思念。我在家時，我媽就各種嫌棄。老爸就穩，表面風平浪靜，一切飯桌揭曉，看這菜的豐盛程度，煲的各種功效的保健湯水，小編覺得我還是很幸福的。獨自在外一個人漂泊，別的不說，唯這湯湯水水最重要，而且做法簡單又能補充身體所需的營養。

煲的是食材，留下的是精華，連湯帶汁，一起幹掉。嗝，一個飽嗝，足矣！

養生湯水
山藥(鮮淮山)好有益，平時煲湯多數用乾既，今次試下用新鮮既來煲，啖湯果然吾同d功效：滋陰，健脾胃，可以調節身體抵抗力，讓皮膚變得光滑, 抗衰老。

呢期好勤力煲湯，不過都系一d簡單既湯水，吾好睇少呀功能好多架
功效：牛蒡可以防癌、排毒、降低膽固醇，可以清理血液的垃圾，促使體內細胞的新陳代謝，防止老化，美肌及消除色斑及黑褐斑



雖然已經立咗秋，但仲熱到暈.... 不過定時我都會煲下湯滋潤一下，琴晚就煲左呢款...好潤！

開始轉天氣?，涼涼地又乾燥，煲個清淡滋潤湯水平衡一下，都係個好煮意。 呢款湯水湯，四季皆宜，喜歡的話可以加入雪梨，清潤補肺養顏。



又系今期大熱，真系值得推介！ 
之前未試過煲呢款椰子，今日一試味道果然非凡！只須要加入簡單材料，煲湯已經非常非常甜，又滋潤又止咳，真系好需要飲多兩碗！ 

完全不下糖下鹽的清素湯，味道夠晒清甜清新，腰果， 可以彌補到冇落肉嘅甜美，香濃的果仁味令素湯唔會味寡，飽肚又不油膩，即是病緊，多飲無妨啊！ 
腰果：是我們日常生活中的一種美味零食，具有降壓、美顏護膚、延緩衰老、利尿降溫等保健養生功效。 
杞子性平 ： 能補腎潤肺、生精益氣，養肝明目 。 保肝功效，最為人知，降壓明目，補血健脾，補益肝腎，增強免疫力。 
沙參：清熱養陰潤肺止咳