綿綿細雨，春季雨水多濕氣重！趕緊給身體祛濕排毒才是關鍵！

春季是一個善變的季節。經常是白天萬裡晴空，溫暖舒適而早晚卻寒氣襲人，這就是通常所說的“倒春寒”。

而倒春寒發生的時節也是春季濕氣最重的時節，再加上春季進入雨水節氣之後，氣溫繼續升高，同時降雨增多，空氣也更加濕潤，那麼這時候首要任務就是為身體祛濕排毒！

小編推介10款春季清熱祛濕水，讓你這個春季像花兒一樣綻放。那么如何判斷自己是否濕氣重？

小編之前寫過，友情链接https://cook1cook.com/posts/17507

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食完熱氣嘢、捱夜或睡眠不足，皮膚第2日通常都變得好乾燥、眼腫面腫、喉嚨又乾又痛，好似缺水咁。 咁情況就一定要煲番啲救命水補救下！ 無花果配雪梨煲水飲就夠晒滋潤，加啲薏米祛濕又祛水腫，靚靚返晒嚟！ 

踏入春天，濕氣盛，自家DIY湯水或飲品來祛濕，經濟實惠又好飲。 


薏米含澱粉質、蛋白質、各種礦物質及維他命B雜，中醫稱其有清熱祛濕、健脾胃、利小便、消水腫、寧神安眠作用。無論寒底熱底，食用後皆無不良反應。檸檬加入薏米中，排毒功效更顯著， 還能補充維他命C呢。 
薏米有分生和熟，生薏米一邊有深凹位，熟薏米就好像爆谷一樣發脹。中醫角度來說，生薏米性微寒，適合體質較熱性者食用；而熟薏米寒性較輕，適合體質較寒涼者選用。不過要小心留意，懷孕婦女不宜吃薏米啊！

這是米家夏天常備在雪櫃的解暑甜水。今次的做法是把這個水做成一道甜品般享用！浸過沖繩黑糖祛濕水的甜甜冬瓜和豆，雪凍再加冰鎮，一道透心涼又有益的盛夏甜品！ 


簡單易做的炒薏米水，有排毒祛濕健脾的效果，也可以治療暗瘡、皮膚粗糙、色素斑點等問題。生薏米炒過後性質温和多了，不但可以健脾祛濕，還可以止瀉。 
每次用適量炒薏米加約300毫升的開水浸泡一晚，第二天早上空肚喝， 連喝一段時間，就可達到健脾祛濕的功效。 

三料茶可煲也可用保溫杯焗嚟飲，材料簡單，功效好，整定返工好方便。陳皮可健脾胃消滯順氣。荷葉清熱去暑去濕，更可通便去水去脂，有效達到減肥瘦身之功效。杞子功效很多其中可護眼補腎。


我屬超乾性皮膚，最近濕疹發作，加上天氣乾燥，已跟秀英飲這救命水一個多月！每個週末煲一大煲，剩下的入樽放雪櫃weekday慢慢嘆！沒有說到那麼神奇濕疹康復，但沒有因皮膚太乾燥而繼續找破皮膚已慢慢好轉，已感受不到天氣的乾燥了！材料簡單，在此跟大家分享，滋養一下皮膚！ 

功效: 清熱降火、祛濕利尿消腫!!!

昨天突然開始轉涼，係時候要煲一些滋潤既湯水，一向我都用新鮮雪梨煲，但後來我睇開既中醫介紹我，用雪梨乾效果會仲好， 
因為雪梨乾經過烤焗會潤而不寒，而新鮮雪梨係屬寒涼之物。

【祛濕祛水·健脾護肝】 
而家啲咁嘅天氣。。。最啱飲就係去濕茶。 如果你好似我咁。。。又重口味又嗜辣嘅話，你需要呢杯強力去濕茶。

 

—by 小編 eva