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諾貝爾生理學獎得主揭開長壽秘訣已破解,原來,我們誤解了長壽秘訣這麼多年。

諾貝爾生理學獎得主揭開長壽秘訣已破解,原來,我們誤解了長壽秘訣這麼多年。
follow2 於 10 年前

長壽的秘訣到底是什麼?長壽老人到底吃了什麼“不老藥”讓他們年過耄耋仍然手腳麻利,耳目清晰?

諾貝爾生理學獎得主揭開了其中的秘密,原來,我們誤解了長壽秘訣這麼多年。

 

△生生不息的大自然(攝影:“用滑鼠的民工” 拍攝地點:龍脊梯田)

 

各國長壽地區的人種、氣候、食物、習俗各不相同,有的甚至與健康之道相反,如有的老人嗜煙酒,喜肥肉,但有一點卻是相同的,即長壽者都樂觀開朗、心地善良、為人隨和。

 

諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白等總結出的長壽之道是:人要活百歲,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%!

 

百歲老人

 

 

心 理 平 衡
長
壽
秘
訣
“壓力激素”會損傷身體

 

 

 

《黃帝內經》:“百病生於氣也。怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣結,驚則氣亂,勞則氣耗……”所以醫病先醫“心”。

 

現代醫學發現:癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等,人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關,因此,這類病,被稱為心身性疾病。

 


長壽村的老人

 

 

長
壽
秘
訣
目 標

 

 

 

“目標”能激發生命活力

 

 

個案:今年1月6日,上海交大原校長范緒箕教授度過了他的百歲生日,他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。

 


(范緒箕教授)

 

新的研究表明,“目標感很強”,對健康有益,因為生活中是否有追求,這決定了一個人的心態,進而決定其生理狀況。

 

英國科學家在40~90歲的人群裡做了一個7年的追蹤調查:結果發現,沒有明確生活目標的,比有明確生活目標的,病死或自殺的人數,足足高了1倍,患心腦血管疾病的人數,也多了一倍。

 

再則,醫學早就發現,人退休後,因人生目標突然消失,身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。

 

 

為何會如此?
原因是,如果你沒有目標,死亡便成了唯一的“目標”,那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制就會悄然啟動,讓你的身體每況愈下。
“目標”一定要切實可行,否則會起副作用。學唱歌、學跳廣場舞、學下棋等等都可以當做樹立的目標,而且都很可行。

 

 

 

長
壽
秘
訣

 

 

助 人 為 樂

 

 

 

 

 

“助人為樂”有治療作用

 

 

個案:石油大王洛克菲在短暫的享受財富積累帶來的快樂後,身體每況愈下,深刻反省後,他決定把財富和精力投入到慈善事業中,並想方設法救助生活中遭遇困難的人,這讓他心情格外輕鬆,同時,他不佳的健康狀況也日漸好轉了。

 


(石油大王洛克菲)

 

個案:107歲離世的邵逸夫,樂於助人是他高壽的一個原因。多年來,他一共向內地捐助了34億港元,他創立的“邵逸夫獎”,基金高達50億港元。

 

研究人員發現,給予別人“物質上”的幫助,能使致死率降低42%;給予他人精神上的支持,能使致死率降低30%。

 

 

為何會如此?

美國有位醫學研究員想瞭解此問題,他做了個研究:將106名未滿20歲的學生分為兩組:一組為義工組;另一組為義工後備組。

 

10個星期後,義工組的學生相比後備組,他們的炎症症狀、膽固醇水平和體重指數都顯著地降低了。

 

 

 

助人,為何會產生醫療作用?
因為,與人為善,常做好事,心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感,進而降低了壓力激素水平,促進了“有益激素”的分泌。
精神病流行病學專家甚至說:養成助人為樂的習慣,是預防和治療憂鬱症的良方。

 

 

長
壽
秘
訣
家 庭 和 睦

 

 

 

 

長壽的首要秘訣是家庭和睦

 

 

個案:格魯吉亞有位農婦活了132歲零91天。在她130歲時,有記者問她長壽的秘訣,她回答:首先是家庭和睦……

 

 

美國有兩位心理學教授積20年的研究發現:影響壽命的決定性因素中,排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛鍊和定期體檢更加重要。

 

哈佛大學醫學院一項對268名男性的跟蹤調查也發現:一個人生活中真正重要的就是和別人的關係,缺乏社會支持,對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。

 

 

美國一位精神病學家一項長達25年的“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現:心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人,死亡率高達14%;而心胸開闊、助人為樂、性格隨和的人,其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率,前者也是後者的5倍。

 

分析其原因,他說:人際關係不好,令其心裡充滿着憤怒、怨恨、敵對和不滿情緒,會致使交感神經時常處於亢奮狀態,腎上腺素等壓力激素分泌得過多。

 

再則,人是群體動物,活着,就是活在人際關係中。心理學家馬斯洛總結的人生需求,從低級到高級,依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。

 

除生理需求外,均和人際關係有關,“需求”獲得滿足,即會收穫快樂!

 

 

 

長
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