藜麥飯 食譜、做法 - 共17篇

排序

  • 簡單粟米粒三色藜麥飯

    katiekitchen

    藜麥quinoa是近期很熱門的健康食品 低脂 低納 低升糖 低膽固醇 很健康呢 今次加了粟米粒粒...

    白米1量杯、有機藜麥1/3量杯(份量隨意)、鮮粟米1條、米與水比例 = 1:1 / 1:1...

  • 營養港式西汁什扒藜麥飯

    May豬有請

    因為有一個可愛的小朋友非常愛吃舊式茶餐廳的「螢光橙色西汁」， 令注重健康的媽媽頭痛不已⋯ 所...

    雞扒、雞肉腸、藜麥飯、洋蔥、蕃茄、迷你南瓜、茄汁、雞湯、醃料：、蒜鹽、雞粉、胡椒粉、麻油

  • 蒸蕃茄蘑菇藜麥飯

    hoho_kitchen

    相信原個蕃茄飯大家都好熟識，方便又好食，今次加埋藜麥去蒸熟，就更加健康啦！

    蕃茄、大啡菇、米、三色藜麥、水、鹽、黑胡椒、橄欖油

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  • 黑松露紅豆藜麥飯（純素）

    Kris Wan Ka-wai

    藜麥煮熟後像米飯，甚至比米飯更有益，高蛋白高纖維，加入紅豆後，豐富了口感及飽足感。嫌香味不夠，用...

    黑松露醬、紅豆、藜麥、水份、鹽

  • 薑黃藜麥飯

    蘋果愛料理

    煮飯時加入藜麥、灑上適量薑黃粉，營養輕鬆吃下肚。藜麥煮熟會冒出白色小芽，也太可愛了吧！

    白米、白藜麥、水、薑黃粉、橄欖油

  • 鮮茄豬扒 配 黃薑炒藜麥飯

    KBFit

    藜麥除了可作沙律，亦可作正餐取代米飯，有飽腹感之餘又有高營養。但有些人可能不太喜歡或未習慣藜麥的...

    蕃茄、洋蔥、豬扒、雞蛋、米、藜麥、黃薑粉或黃薑蓉、黑胡椒粉、白胡椒粉、鹽

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  • 田園藜麥飯

    Kris Wan Ka-wai

    養生精緻的藜麥飯, 清新、美味又簡單！ 調味： (1) 菇粉…… 約半茶匙 ...

    珍珠米、藜麥、本菇/鴻喜菇、醃漬牛蒡、鮮淮山、南瓜、紅棗、杞子