【吳双の愛妻料理】♥奶油墨魚鑲飯 2014 年 02 月 20 日發佈 吳双 列印 0 0 1159 請稍等. 請稍等. 這是一道可以當主食也能當下酒菜的小料理，依然維持低油煙，低油脂的健康基準，作法也非常簡單囉，帶便當也是可以的幽 食材 （1-2人） 15分鐘內 食材 新鮮墨魚 2條 耐熱玻璃保鮮盤保鮮盤 一個 奶油燉飯 白飯 1/2碗 彩椒 適量 洋蔥 適量 蘑菇 一朵 墨魚腳 2隻 培根 一片 自製白醬 一包 1食材洗淨 2墨魚醬身體內臟抽掉洗淨，墨魚腳留著炒飯 3永滾水川燙一下，再用心的滾水加鹽煮約5分鐘到熟 4把做奶油燉飯的配料準備好 5用奶油依序炒香洋蔥，培根，蘑菇，墨魚腳，彩椒及白醬及白飯 6加入一些香料鹽拌炒後即可填入墨魚裡 7把飯塞滿 8小心的切成厚片狀 9在耐熱玻璃保鮮盤保鮮盤加上一點可愛裝飾，就是繽紛的愛妻料理囉 TIPS 吳双的愛妻料理 https://www.facebook.com/VanillaGarden.book.food.wedding
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