沙甸魚焗蛋盅
食材
（1-2人）
30分鐘內
食材
- 白麵包 3片
- 沙甸魚 1罐
- 磨姑 3粒
- 紅洋蔥 少許
- 鹽及胡椒 少許
- 蛋 1隻
-
1
1)預熱焗爐200度
-
2
2)將磨姑及洋蔥炒香放係焗盅底部
-
3
3)將原條沙甸魚壓碎放在洋蔥面
-
4
4)打上蛋再加鹽及胡椒
-
5
5)在焗盤上放上水再加焗盅, 放入焗爐8分鐘左右就可以
1)預熱焗爐200度
2)將磨姑及洋蔥炒香放係焗盅底部
3)將原條沙甸魚壓碎放在洋蔥面
4)打上蛋再加鹽及胡椒
5)在焗盤上放上水再加焗盅, 放入焗爐8分鐘左右就可以