黑木耳涼拌苦瓜

2014 年 07 月 25 日發佈 列印
0 1 1246

台灣一年四季都有產苦瓜,尤其在炎熱的夏天,最適合苦瓜的生長,想要品嘗一道清爽不油膩,看起來賞心悅目的低脂餐點,將苦瓜拿來料理成涼拌菜準沒錯。這道「黑木耳涼拌苦瓜」,只要準備一罐香菇昆布黑菇醬,就無需在進行任何調味,惟獨在處理苦瓜時,務必用湯匙仔細刮除苦瓜籽與白膜,藉此削減苦瓜的苦味,但如果是愛吃苦的朋友,那就隨意囉!

食材 (1-2人) 5分鐘內

食材

  • 苦瓜 1/2條
  • 香菇昆布黑菇醬 1/2罐
  • 白芝麻 適量
  • 1

    準備香菇昆布黑菇醬與苦瓜等料理食材

  • 2

    苦瓜洗淨,去除苦瓜籽與白膜後,用刨刀削成薄片。

  • 3

    用鹽巴將苦瓜片稍為抓醃後,再放入冷水中冰鎮片刻。

  • 4

    苦瓜片撈出瀝乾水分後,放入碗中,拌入香菇昆布黑菇醬。

  • 5

    將拌好後的食材陸續放入碗中,最後再灑上些許白芝麻。

  • 6

    黑木耳菇菇醬系列均為純手作拌醬,不論配飯、拌麵、炒菜都適宜,有「醬滷滋味」的和風鰹魚黑菇醬、香菇昆布黑菇醬,亦有「嗆辣口感」的紅椒麻辣黑菇醬、青檸酸辣黑菇醬。

推薦資訊