咖哩雞肉鬆

2014 年 06 月 20 日發佈 列印
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煲湯剩下來的雞肉湯渣,吃又淡而無味,掉去又感覺很浪費。不如就把它們搗碎,加入調味料,炒製出美味的肉鬆。

自製肉鬆健康又美味,可用來拌飯、拌麵、配粥吃。這裡我用雞肉加入咖哩粉製成雞肉鬆,做法簡單,方便又環保。

食材 (3-4人) 30分鐘內

食材

  • 熟雞肉 約 300g
  • 熟白芝麻 少許
  • 調味料:黃咖哩粉 2茶匙
  • 醬油、鹽、糖 各少許
  • 1

    煲完湯剩下來的雞肉渣會比較軟身,所以稍微用手就能搗碎。

  • 2

    將雞肉碎放入炒鍋,開中火用筷子攪鬆,然後加入所有調味料轉中小火不斷翻炒攪拌,肉碎一開始炒要連續勤炒勤翻,但不要壓,壓了就不能做出鬆的效果。

  • 3

    炒一段時間,水份會逐漸收乾,顏色就會由米白色轉變為淡黃色(因加入咖哩粉會變黃)。

  • 4

    再炒約一段時間就會變得很鬆散。待水份完全炒乾時,加入白芝麻拌炒30秒就完成。

  • 5

    炒好肉鬆,常溫放入密封盒一兩個星期也不會變壞的。

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