咸菜苦瓜黃豆煲豬骨湯

2021 年 05 月 25 日發佈 列印
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五月天氣溫巳達到36度,煲苦瓜湯可下火和清熱解毒,亦可消暑。文迪私人廚房的facebook專頁會有更多食譜又或短片觀看。 https://m.facebook.com/profile.php?id=1544226955848255

食材 (5-6人) 1小時以上

食材

  • 苦瓜 斤半
  • 新鮮或急凍煲湯骨 750克
  • 咸菜 200克(約1/4棵
  • 蜜棗 3粒
  • 黃豆 1/3碗
  • 1

    準備材料

  • 2

    咸菜和黃豆沖洗乾淨,浸水一小時,煲湯骨如選用急凍骨,湯骨解凍後浸在鹽水(水加約2茶匙匙鹽),浸出雪味和血水,浸約半小時。

  • 3

    凍水落骨,水滾後滾約5-10錫鐘。

  • 4

    用水沖走污濁血水,順便將較肥部份清走

  • 5

    黃豆隔水備用,咸菜浸水後亦要多次沖洗,盡量減少咸味,撕成切成一件件

  • 6

    苦瓜去囊去籽再斬件,蜜棗沖洗備用

  • 7

    凍水落曬所有材料,水約三公升,明火水滾後轉細火煲兩個半鐘,我選真空煲,水滾後計滾半小時,放入真空煲燜約小時,取出再滾到自己喜歡的濃度,此湯不用落鹽)。

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