媽咪營養滋味素湯 X 南瓜腰果百合雪耳湯

2019 年 10 月 07 日發佈 列印
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南瓜腰果百合雪耳湯製作起來超級簡單，喝後有很香南瓜味，加上腰果補腦適合小朋友喝，另外百合雪耳有潤肺功效都超適合現在喝！

食材 （5-6人） 1小時內

食材

  • 南瓜 1斤多
  • 腰果 2兩
  • 百合 1兩
  • 雪耳 1個
  • 1

    先準備好食材

  • 2

    把雪耳浸30分鐘

  • 3

    一會就發到好大

  • 4

    南瓜外皮洗乾淨後去核，再切件

  • 5

    浸後雪耳去核

  • 6

    所有材料放煲

  • 7

    待滾後轉細火煲1個小時

  • 8

    煲完顏色出來已經很美！

  • 9

    煲出嚟已經很甜，完全不用再糖調味，連材料也是很好吃！

  • 10

    筋肉寶寶也怒喝南瓜湯~

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