媽咪營養滋味素湯 X 南瓜腰果百合雪耳湯 2019 年 10 月 07 日發佈 列印 5 19 15260 南瓜腰果百合雪耳湯製作起來超級簡單,喝後有很香南瓜味,加上腰果補腦適合小朋友喝,另外百合雪耳有潤肺功效都超適合現在喝! 食材 (5-6人) 1小時內 食材 南瓜 1斤多 腰果 2兩 百合 1兩 雪耳 1個 1 先準備好食材 2 把雪耳浸30分鐘 3 一會就發到好大 4 南瓜外皮洗乾淨後去核,再切件 5 浸後雪耳去核 6 所有材料放煲 7 待滾後轉細火煲1個小時 8 煲完顏色出來已經很美! 9 煲出嚟已經很甜,完全不用再糖調味,連材料也是很好吃! 10 筋肉寶寶也怒喝南瓜湯~ 看留言 喜歡這篇食譜嗎?快分享吧! Tags: 湯 南瓜 雪耳 腰果 素湯 百合 雪耳湯 營養 推薦資訊