氣炸甜酸咕嚕肉
2019 年 07 月 26 日發佈
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夏天胃口不太好，最適宜做些甜酸醒胃的菜式，做菠蘿甜酸咕嚕肉這道小炒菜式就最好，在家做其實也不難，不但配料顏色好看，而且所有材料裹上甜酸汁還能增加食慾，非常滋味。
用氣炸鍋炸肉更可減少油脂攝取和用油量。
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食材
（3-4人）
15分鐘內
食材
- 洋蔥 半個
- 三色燈籠椒 各半個
- 梅頭肉 150g左右
- 麵包糠/生粉/蕃薯粉 適量
- 蒜泥 1湯匙
- 罐頭菠蘿片 3片
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1
梅頭豬肉洗淨切塊，用一茶匙糖、1/4茶匙鹽、一茶匙粟粉、一茶匙水和少許蛋液先醃約15分鐘。
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2
調較甜酸汁: 一湯匙糖、半茶匙鹽、2湯匙茄汁、一湯匙喼汁、少許茄膏(可不加，但加了色澤更美。)、2湯匙白醋、半湯匙生抽和3湯匙水拌勻待用。
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3
三色椒和洋蔥洗淨切件，菠蘿切件。另預備少許生粉水用作埋芡用。
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4
醃好的梅頭豬肉均勻地沾上麵包糠，預熱氣炸鍋，放入氣炸鍋同時表面塗/噴上少許油。
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5
放入氣炸鍋以180 度炸至金黃脆身後取出備用(中途需反轉再噴油)。
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6
下油將蒜泥和洋蔥炒香。
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7
加入三色椒續炒。
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8
放入甜酸汁後再加入適量的生粉水埋芡。
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9
最後放入已炸好的梅頭肉和菠蘿快手炒勻上碟便可。
