慢煮雞胸沙律

2019 年 06 月 10 日發佈 列印
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最近屋企成員要求食中午帶營養餐盒,我用咗一個最簡單方法製作,買一包有機雞柳大約1.5磅,全部雞柳用慢煮方法,攤凍後放入冰格,食前解凍之後可以選擇熱食或凍食 ,十分方便。

食材 (3-4人) 1小時以上

食材

  • 有機雞柳 一包約1.5磅
  • 蛋白 1隻
  • 香草鹽/白松露鹽 1茶匙
  • 糖 (減肥中可免糖) 半茶匙
  • 黑椒碎 少許
  • 粟粉 1茶匙
  • 橄欖油 1茶匙
  • 新鮮百里香 幾棵
  • 1

    雞柳先解凍,除蛋白和百里香葉除外,所有材料醃雞柳一陣,之後加蛋白醃雞柳。

  • 2

    分成一包包,按個人需要份量包裝好,再放入百里香,排走袋內空氣。

  • 3

    用62度慢煮一小時。完成後雞柳連膠袋浸冰水。

  • 4

    雞柳降溫後可煎香、即食或冷藏後食都可以。

  • 5

    可撕成絲撈沙律菜。

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