無糖水果奶昔 2014 年 06 月 07 日發佈 Cheng Tony 列印 0 0 1307 請稍等. 請稍等. 利用水果本身的甜度取代砂糖，搭配燕麥的纖維，很有飽足感喔!! 食材 （1-2人） 5分鐘內 食材 燕麥 2-4平匙 低脂牛奶(或牛奶) 320C.C. 蘋果 半顆 鳳梨 約20g 1燕麥跟200cc的牛奶放入果汁機，放置五分鐘備用 2蘋果切丁、鳳梨切片 3全數倒入果汁機榨數分鐘 4榨好的奶昔放入杯中，再倒入120cc的牛奶，就完成啦!!
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