照燒鮭魚
鹹中帶甜的照燒醬不管大人小孩都蠻喜歡的ˊ
簡單搭配鮭魚及蔬菜ˊ
除了魚肉營養連蔬菜都變的下飯好吃了ˊ
吃膩乾煎處理的鮭魚ˊ
偶爾也能這樣變化一下喔~
簡單搭配鮭魚及蔬菜ˊ
除了魚肉營養連蔬菜都變的下飯好吃了ˊ
吃膩乾煎處理的鮭魚ˊ
偶爾也能這樣變化一下喔~
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11.先準備好所需材料並處理成適當大小
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22.熱鍋後無需放油ˊ先乾煎鮭魚 3.煎至兩面金黃熟透ˊ然後先盛盤備用(一面約煎2~3分鐘ˊ看魚片大小) 4.接著用原鍋ˊ放入1茶匙的油爆香蒜片及洋蔥 5.然後依序加入紅蘿蔔ˊ西洋芹ˊ略為拌炒
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36.炒香所有蔬菜後加入所有調味拌勻煮滾
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47.最後加入辣椒ˊ當蔬菜醬汁變濃稠即可熄火
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58.將完成醬汁淋於鮭魚上就完成囉~
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6今天沒將完成鮭魚再回鍋ˊ可以讓魚面保有乾煎的香ˊ 如果在步驟6時將鮭魚一起燒入味也是可以的ˊ 端看個人喜好決定ˊ自行運用喔。
TIPS
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