薑黃南瓜甘筍湯 (全素)

2018 年 04 月 10 日發佈 列印
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不少香料有助燃燒脂肪, 薑黃也是其中一種, 而且有消炎抗癌作用, 加少許用來煮湯不但有營養, 還可以幫助減肥, 不用捱餓

食材 (3-4人) 1小時內

食材

  • 小栗南瓜 1/3個
  • 甘筍 1條
  • 洋蔥 半個
  • 4碗
  • 葡萄籽油 2茶匙
  • 薑黃粉 1/2茶匙
  • 海鹽 少許
  • 黑胡椒 少許
  • 白松露油 少許
  • 1

    南瓜洗好切片, 甘筍去皮切片, 洋蔥切條備用

  • 2

    在鍋中放入2茶匙油, 燒熱後炒香洋蔥條, 再放入南瓜和甘筍炒勻, 倒入四至五碗水至剛好蓋過材料, 以中火煮15-20分鐘後關火

  • 3

    以手提攪拌器打碎所有材料, 加入薑黃以慢火煮十分鐘關火, 放入調味料拌勻即成

  • 4

    可在碗中加少許白松露油/橄欖油增加香氣

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