清焯西蘭花

2017 年 11 月 27 日發佈 列印
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食菜想食得健康莫過於清焯,簡單健康得嚟不失清甜爽脆。

食材 （5-6人） 5分鐘內

食材

  • 西蘭花 2個或隨意
  • 雞粉 1茶匙
  • 鹽 少許
  • 油 少許
  • 糖 1茶匙
  • 水 半煲至多過菜。
  • 1

    西蘭花切塊，腳撕去外皮,切片。

  • 2

    滚水中放入雞粉,鹽,油,糖。

  • 3

    先放入腳,再放入其它,等它滚起,見西蘭花腳𨍭色有透明感即可上碟享用。

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