清焯西蘭花 2017 年 11 月 27 日發佈 列印 3 11 4277 食菜想食得健康莫過於清焯,簡單健康得嚟不失清甜爽脆。 食材 (5-6人) 5分鐘內 食材 西蘭花 2個或隨意 雞粉 1茶匙 鹽 少許 油 少許 糖 1茶匙 水 半煲至多過菜。 1 西蘭花切塊,腳撕去外皮,切片。 2 滚水中放入雞粉,鹽,油,糖。 3 先放入腳,再放入其它,等它滚起,見西蘭花腳𨍭色有透明感即可上碟享用。 看留言 喜歡這篇食譜嗎?快分享吧! Tags: 西蘭花 西蘭 推薦資訊