蜜糖燕麥豆腐漢堡排

2017 年 11 月 11 日發佈 列印
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加入豆腐和燕麥片的漢堡排, 不單只健康, 而且口感鬆軟, 不會乾乾的, 大人小朋友同樣喜愛~

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食材 (3-4人) 1小時以上

食材

  • 豆腐 1磚
  • 肉碎 250 克
  • 燕麥片 3-4湯匙
  • 蔥花 適量
  • 肉碎醃料:
  • 醬油 2匙
  • 1/2匙
  • 生粉 1匙

汁料

  • 鰹魚醬油 2湯匙
  • 醬油 1湯匙
  • 蜜糖 1湯匙
  • 1湯匙
  • 1

    豆腐用重物壓去多餘的水份待用;

  • 2

    肉碎加入醃料拌勻,然後加入已去除水份的豆腐拌勻;

  • 3

    加入燕麥片及適量蔥花拌勻後冷藏1小時以上;

  • 4

    取出豆腐肉碎, 平均分成喜歡大小,搓成圓型後按扁;

  • 5

    下油熱鑊,將漢堡排煎至定型後,反轉另一面,煎至二面金黃熟透後盛起;

  • 6

    汁料下鍋煮滾, 淋上漢堡排面即成。

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