美麗湯膳 ~ 黑豆山藥蓮子銀耳烏骨雞湯

2016 年 11 月 03 日發佈 列印
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我的皮膚一到秋冬時分
就會開始癢癢的
很不舒服
每年到了這種時候
我都會來煲個養顏又養膚的靚湯
跟我有同樣症頭的朋友
不妨來參考一下哦 ~

http://osharekitchen.blogspot.tw/2016/11/blog-post_3.html

食材 （3-4人） 1小時內

食材

  • 黑豆 2湯匙
  • 蓮子 2湯匙
  • 乾淮山 4片
  • 紅蘿蔔 1條
  • 銀耳 1朵
  • 烏雞腿 1支
  • 紅棗 8粒
  • 1

    準備材料

  • 2

    銀耳先用熱水浸泡後再用清水洗淨撕小塊 ; 淮山用清水洗淨後浸泡半小時 ; 紅蘿蔔去皮切塊 ; 紅棗去核洗淨 ; 烏雞汆燙後洗淨備用 ; 再把所有材料 ( 除了蓮子 ) 放入鍋子中

  • 3

    加入1500cc清水

  • 4

    開火煮滾後轉中小火煲一小時 , 再加入蓮子煲30分鐘 , 然後加鹽調味即可

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