燕麥能量棒

2016 年 08 月 22 日發佈 列印
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誰說減肥不可吃零食，只要揀啱材料去做，便會吃得纖巧有營，快快來看看怎麼樣做出運動員也吃的能量棒啦

食材 （7-8人） 30分鐘內

食材

  • 燕麥/麥皮 1碗
  • 什果仁 遖量
  • 什乾果 適量
  • 芝麻 少許
  • 南瓜籽 少許
  • 栗米糖漿/麥芽糖 少許
  • 牛油（可不加) 少許
  • 鹽 少許
  • 蜜糖 少許
  • 杏仁粉 少許
  • 黑朱古力漿 少許
  • 白朱古力漿 少許
  • 1

    先將果仁用焗爐烤香後再跟燕麥混合起來平鋪在焗盤上焗脆麥皮取出後拌入自己喜好的乾果(提子乾/紅莓/藍莓等⋯等）

  • 2

    將烤香及拌勻乾果材料倒入碗內加入牛油，栗米糖漿，蜜糖及少許塩，用木漿撈成黏為一團為可以

  • 3

    ?出材料在用牛油托著的淺口長方形盤內鋪平壓實

  • 4

    壓好後再次放入焗爐約150oC焗20-25分鐘取出成型

  • 5

    待涼一會便可切件

  • 6

    喜歡更美味可以再隔水溶少許黑及白朱古力漿礁上表面令朱古力冷卻便有多一層脆皮甜美面層

  • 7

  • 8

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