東洋風味雞肉沙拉
2015 年 12 月 30 日發佈
列印
弟弟長期在健身，天天都吃著水煮雞胸肉,燙青菜和蛋白，吃到有點嘴歪歪。甚至有一天問我雞胸肉還能怎麼弄得好吃又低卡。減重不一定要吃得索然無味，添加一點特調沙拉醬和堅果，雞胸肉也可以吃得開心兼達到減重的效果。
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食材
（1-2人）
30分鐘內
食材
- 雞胸 即買 肉 1塊
- 洋蔥 半顆
- 青蘋果 1顆
- 青瓜 1條
- 西芹 1根
- 紅辣椒 半根
- 香菜（有無都可） 1小顆
- 堅果類 1把
東洋風沙拉醬料
- 甜麵醬/蠔油 2大匙
- 清水 2大匙
- 白醋 1大匙
- 橄欖油 1大匙
- 蒜末 1大匙
- 辣椒粉 1大匙
- 砂糖 1小匙
- 醬油 1小匙
煮雞胸肉的材料
- 蒜頭 1瓣
- 胡椒粉 少許
- 鹽巴 1小匙
- 白米酒/料酒 2大匙
