英式呑拿魚焗薯

2016 年 07 月 03 日發佈 列印
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在家煎牛排,
不妨做個英式焗薯(Jacket Potato)作為配菜。
帶皮烤的馬鈴薯,
香口得連皮都可以吃。
馬鈴薯皮營養豐富,
有效穩定情緒及血壓。
焗好後簡單切開加酸忌廉和培根其實已經很讚,
這裡做一個更豐富的,
只需幾分鐘時間準備,
其餘的都交給焗爐就行了!
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食材 (1-2人) 1小時以上

食材

  • 馬鈴薯 1個
  • 油浸呑拿魚 95克
  • 美乃滋 2湯匙
  • 牛油 7克
  • 1茶匙
  • 黑椒 半茶匙
  • 刁草 半茶匙
  • 芝士碎 2湯匙
  • 1

    焗爐預熱200度。馬鈴薯洗淨。用叉在馬鈴薯上刺三至四下,戳出小洞方便馬鈴薯熟透。將約半湯匙油均勻塗抹在整個馬鈴薯皮上。放焗爐上層焗1小時15分鐘。

  • 2

    馬鈴薯焗好後切半,將中間肉的部分刮出來,與牛油拌勻,馬鈴薯皮備用。加呑拿魚及美乃滋拌勻,呑拿魚罐內的多餘油分可以不要。加鹽和黑椒調味。加刁草增加香氣,可省略。

  • 3

    將薯蓉混合物釀回薯皮內,然後灑上芝士碎,放入焗爐繼續用200度焗約5分鐘至芝士溶化。焗完後靜置於爐內約3分鐘,讓焗爐餘溫將芝士焗至金黄色即成。

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