壽喜醬燒栗子地瓜 2015 年 01 月 07 日發佈 安木白 列印 0 2 923 請稍等. 請稍等. 栗子有預防老化的功能,地瓜可預防大腸癌,綠花椰菜也有活化五臟的功能,搭配了吸收穀盛壽喜燒醬汁的粉絲,滑順入口,甘甜好吃。 食材 (1-2人) 30分鐘內 食材 栗子 8顆 地瓜 160公克 粉絲 一束 綠花椰菜 適量 黑麻油 1大匙 水 350C.C 穀盛壽喜燒 3大匙 1準備食材 2栗子用熱水泡半小時後,將栗子頭用刀畫十字,以利等會剝皮,接著放入電鍋,外鍋放一杯水蒸,蒸軟栗子。地瓜洗淨後去皮,劈切成塊。綠花椰菜,川燙備用。粉絲,先用剪刀分剪成幾段,不用剪太小段,川燙後備用。 3熱鍋後倒入黑麻油,放入栗子、地瓜拌炒均勻。 4放入粉絲、水350C.C、穀盛壽喜燒3大匙,大火煮滾後,轉中小火煮至食材熟。 5端上桌時,再淋上少許湯汁,即可食用。 TIPS ◎歡迎到我的粉絲頁~大家互相來切磋討論 https://www.facebook.com/AmberPhotograph
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