蕃茄黃金蛋炒飯【食在養生】
2014 年 12 月 04 日發佈
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【蛋炒飯,最簡單也最困難,飯要粒粒分開,還要沾著蛋。】
每天吃兩顆番茄,可滿足1天維生素C的需求。蕃茄含有豐富的茄紅素(抗氧化劑,有助於延緩老化)、類胡蘿蔔素、維生素C(可預防血管老化,纖維質含量高,可預防男性攝護腺癌和女性乳癌。)
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青蔥促進食慾、消除疲勞、殺菌防癌。
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雞蛋含DHA和卵磷脂,能健腦益智;維生素A能保護黏膜組織;維生素B群則是脂質代謝。
食材
(3-4人)
15分鐘內
食材
- 隔夜飯,蕃茄 2碗飯,2顆
- 青蔥,蛋 綠色部份,2顆
- 橄欖油,塩巴 全部少許
- 食在養生小磨香油,胡椒粉 全部少許