從網路平台　抓出名人瘦身術│美周報

瘦、瘦、瘦，今年你的願望是否就是瘦瘦瘦？每天習慣上FACEBOOK、INSTAGRAM的你，是否羨慕有些名人總是PO出曼妙的曲線呢？羨慕他們沒有用，要抓出她們的"瘦身行為”，完全FOLLOW&COPY，有一天你也可以變身明星級的S曲線！

巴西名模吉賽兒Gisele Bündchen・每天都在瘋瑜珈

若網路搜尋巴西名模吉賽兒一定會發現有她在做瑜珈的照片，瑜珈就像她生活的全部，即便生了兩個寶寶，身材曲線依舊火辣，而她也透露懷孕期間靠著做瑜珈，不僅體態保持得好，心情也非常輕鬆，難怪到今年，仍是最會賺錢的TOP1名模。

吉賽兒認為瑜珈可以在紛擾的世界裡找到一絲”平靜”，她也鼓勵各年齡的女生可以透過瑜珈來幫助自己的身心靈，而她的孩子也習慣看著吉賽兒天天練習瑜珈，孩子們會互相一起學習，約11個月大時吉賽兒就帶著他們互相學習，身心靈也比同年齡小孩穩定。

除了在家練習瑜珈，上伸展台或工作前，吉賽兒也會趁空擋練習，讓自己心情穩定且增加自信，想要找到平靜的自己和維持身心靈協調不如就學學吉賽兒的瑜珈生活吧！

美國甜心潔西卡艾芭Jessica Alba・吃得巧且動得多

身為兩個孩子的潔西卡艾芭，身材依舊保持得相當好，甚至還有人魚線，平坦的小腹和窈窕身材讓人很難想像她是名忙碌的母親！

潔西卡艾芭承認自己愛美食，但她對美食的標準相當嚴格，除了減少糖分、油脂攝取，所謂的美食就是健康的食物，太精緻的一律拒絕。但偶爾會吃一些糖、白麵粉的食物，讓人生稍稍放縱，才不會瘦得很痛苦！

另外，除了不吃過分飽，她也覺得多吃就要多動，盡量保持慢跑與上健身房的習慣，把運動變成每天的好習慣，才能瘦得快！

男人的遐想蘿西•杭亭頓-懷特莉Rosie Huntington Whiteley・大量有氧運動

不認為自己漂亮的蘿西•杭亭頓，在求學期間還曾經被取笑，因此她對自己的外型和身材並不滿意，直到當上模特兒才開始增加自信心。身為一名模特兒和演員，蘿西•杭亭頓會定期上健身房來維持她火辣身材，像大量揮汗的有氧運動和適度的節食就是她維持S曲線的秘訣。

當然她也喝非常多的水來幫助代謝和保持漂亮肌膚，另外她還有一個秘訣就是在正確的時間吃正確的食物（三餐正常、不吃宵夜），並保持充足水分，身材絕對可以像她一樣火辣。

童顏名模米蘭達•寇兒Miranda Kerr・愛喝現榨健康果汁

身為神射手前妻的米蘭達•寇兒在媒體前永遠保持優雅身形和甜美微笑，看起來就像每天都生活在粉紅泡泡裡的少女，對她來說瘦身一點都不難，因為只要”聰明的選擇”，並且知道什麼是適合自己的，就可以達到理想的身材，當然最主要是看自己夠不夠嚴格執行。

米蘭達只要有空一定會讓自己”動起來”，瑜珈或芭蕾舞都是她維持身材秘訣，而她喜歡自己在家做美食，可以紓壓也可掌握自己吃到的是什麼。每天早上一定會幫自己打一杯健康的蔬果汁，幫助身體達到代謝排毒，滿滿的高纖維，非常適合女性。她也認為保持好身材的祕密就是要愛自己的身體，除了懂得欣賞外，時時保持正面想法，人看起來才漂亮有活力。

鳳凰名模納塔利•沃佳諾娃Natalia Vodianova・學會養生

俄羅斯著名模特納塔利•沃佳諾娃，1982年出生，超過30歲的她身材維持得宜，據媒體報導以前她只是個賣水果的少女，因被發掘而走上伸展台，進而成為知名模特兒，身價水漲船高，深邃的藍色眼眸，更成為她的金字招牌。

現在的她除了是名母親，只要有空就會動起來，舉凡慢跑或是推著娃娃車運動，或參加馬拉松比賽，都是她維持身材的方法。她也覺得女人一定要學會養生，才能延長美麗，且保持正常的生活作息，人也不會感到疲累。

健康媽咪李詠嫻・變身陽光媽咪

擁有濃濃美式風格的台灣女藝人李詠嫻，平常除了在社群網路PO兩個可愛的孩子，她也喜歡PO自己在運動或游泳的照片，像她就有參與知名運動品牌NIKE的運動訓練，她認為要保持健康體態一定要運動，什麼運動都可以，只要動起來一定能維持好身材。

此外，她也參加TRX課程，就是懸吊式阻力訓練，歐美相當流行，基本上就是掛在牆上的特製訓練，來加強核心肌群，提升全身力量，訓練肌肉耐力並維持身體穩定度，是李詠嫻定期會做的運動之一喔！

美麗歌后梁靜茹・多吃蔬果多排毒

馬來西亞歌手梁靜茹自從變身人母後，幸福的表情永遠停留在臉上，雖然個子不高，但產後立刻回復到先前體態，令人羨慕。梁靜茹在演唱會前，除了訓練自己的肺活量外，也會吃些蔬果來達到曼妙身材，同時也補充水果裡的纖維和維他命，算是天然又健康的瘦身之道。

而當一個媽媽一定要有體力，她開始培養運動習慣，像是游泳或慢跑都是她推薦最適合女性的，例如一個星期游泳3次或是跑步，每次半小時，一次運動的時間一定要超過30～40分鐘才有效。

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