晚餐吃太多不只是胖，竟會導致恐怖疾病！快傳出去吧！

 
怕胖的人一定要知道晚餐與肥胖習習相關，晚餐吃太多、太油、太晚吃晚餐，都會讓多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，造成肥胖體質，晚餐吃少、定量為好、不暴飲暴食，建議晚餐少吃高油、高脂肪、高熱量、高鈣，以及容易導致脹氣的食物。
但是晚餐吃太多不僅僅是會造成肥胖問題，還會導致多種恐怖的疾病，一定要多加注意！
 
1、晚餐與肥胖的關係
許多胖子是因為晚餐過晚吃又吃太多，晚餐一吃完就睡覺更是對胃不好，晚上的活動量小，熱量消耗少，晚餐吃的太多太油則會造成肥胖體質。
 
2、晚餐與糖尿病的關係
晚餐吃的過飽，會刺激胰島素大量分泌，加快老化的速度，再加上晚餐吃多導致肥胖，這都是誘發糖尿病的因素。
 
3、晚餐與大腸癌的關係
晚餐吃的過量及過油膩，會在腸道中產生有毒物質，而晚上的活動量小又一吃完就睡覺，會讓腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，易造成大腸癌病變的可能性。
 
4、晚餐與尿結石的關係
人體排鈣的高尖時段，大約是在用餐之後的5個小時內，所以若是太晚吃晚餐，則會讓尿中的鈣，來不能在睡覺之前及時的排出體內，日積月累下來，就會引發尿結石等病變。
 
5、晚餐與高血脂症的關係
三高晚餐為最忌諱的晚餐菜式，晚餐食用高蛋白，高油脂，高熱量的食物時，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，一旦三酸甘油酯升高，也會導致人體出現高血脂病症。
 
6、晚餐與高血壓的關係
喜愛在晚餐吃大魚大肉的族群，會讓大量血脂沉積在血管壁上，造成血壓突然升高，引起全身小動脈的硬化。
 
7、晚餐與心臟病的關係
晚餐是一天最放鬆的時刻，總想要享受各種美食，但是高油脂及高熱量的晚餐會讓膽固醇堆積在動脈壁，也就是造成心臟病的原因之一。
 
8、晚餐與脂肪肝的關係
晚餐吃太飽及太油膩，會讓血糖和脂肪酸的濃度升高，加速脂肪的合成，而晚上一吃完就懶懶躺在沙發上，一動也不想動，活動量急速降低，就有可能導致脂肪肝的形成。
 
9、晚餐與急性胰臟炎的關係
晚餐經常不定時定量的人，加上聚餐時愛喝兩杯，暴飲暴食之下，都是急性胰臟炎的高危險群。
 
10、晚餐與腦部退化的關係
晚餐吃太飽，腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
 
11、晚餐與睡眠品質的關係
想要睡眠品質好，原來跟一天最後的一餐息息相關，晚餐吃太飽會讓大腦處於興奮狀態，無法好好睡覺，於是就會出現做夢、淺眠，甚至是失眠症狀的產生，不要小看失眠問題，因為長期睡眠不足很容易引發神經衰弱等疾病。

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