清甜爽脆，推介７款簡單營養，蘆筍食譜！

看到封面那張靚靚的圖了？沒錯，小編今天就是要和大家推介，蘆筍，推介的理由不僅是其本身的爽脆柔嫩，清甜健康，更重要的是它的營養，蔬菜之王蘆筍，這名頭多響亮，蘆筍可以消除疲勞，降血壓，改善心血管。增進食欲，提高免疫力等。總之千言萬語，蘆筍就是一種高營養的保健蔬菜，春夏兩季都可食用，和牛肉搭配，不信打不開你的味蕾，一起試試吧！

蘆筍食落甜甜地又夠淋身，岩哂我呢d鐘意食蔬菜既人? 
建議可以落埋粟米仔落去一齊炒仲好味???? 
有營健康小菜?素食人仕又多個選擇? 

清爽好吃的快速炒菜，有著南瓜的香甜，蘆筍的清脆還有培根的鹹香！營養又好吃!! 


見到靚靚百合好厚身又有口感，用嚟煲湯或者炒餸都好好味，之前有買咗一束蘆筍咁就啱曬！用埋我自家製嘅櫻花蝦XO醬來炒，特別惹味！ 

我們家每星期也會食一次蘆筍，吸引我們除了是世界十大防癌健康食材外，味道爽甜，清炒又得，焗又得，不過記住不可以生食，大家諗唔到食乜就試下啦


派對、晚餐都啱食，美觀又美味！

輕鬆煮15分鐘吾駛可以做起? 
炒百合好甜又爽口，同蘆筍真係好配襯...有時候想食清啲，呢一味都係好好嘅選擇? 


善用方便電器再搭配上適合微波爐使用的器皿， 
好吃的家常菜料理也能像變魔術一般， 
三兩下搞定，而且口感風味一樣毫不遜色喔。 
許多媽媽不習慣用微波爐料理，
無非是覺得料理口感風味沒平時大火快炒來得香來得入味， 
所以歐巴桑也藉由這次分享點小訣竅， 
掌握微波爐特性，絕對是職業婦女和忙碌主婦福音， 
不管平時準備三餐又或者偶爾需幫剩菜加熱， 
都能既省時也輕鬆。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－ｂｙ小編　黃小婉