秋季養生關鍵，推介7款養生茶食譜，緩解秋燥，預防生病！

秋天，氣候乾燥，令人口乾舌燥，嘴唇乾裂，乃秋燥，立秋之後，溫差較大，影響人體的機會最大，而秋季養生最好的方式是飲茶。

秋天多飲品質純正的好茶，補充人體所需的水分，有助於生津潤肺，提高人體免疫力，預防生病。

秋季適合養生，那麼這7款茶飲，你不妨試試！
 

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菊花茶

秋天氣候乾燥，難免會眼幹眼澀，尤其是學生和總是面對電腦的上班族。

菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用，而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。

菊花+桂圓+杞子
養肝明目，預防乾眼症，滋腎潤肺，補氣補血。
 

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山楂茶

立秋雨水多，空氣悶易胃口低下。

山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。

山楂+蘋果
山楂: 開胃消滯，生津解渴 ，潤肺益脾 。

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洛神花茶

都說春困秋乏，那用洛神花泡茶，可以起到醒腦安神、有效去除秋乏。

洛神花還具有生津止渴、平肝降火、降壓減脂、養血活血、美容養顏、利尿消水腫的功效，並可促進新陳代謝、分解體內多餘脂肪等。

洛神花+紅棗
新鮮洛神花茶味道帶微酸，配合山楂味道非常開胃，加入紅棗補血養顏。
 

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紅棗茶

秋季養生，亦是流感季節，而紅棗具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

紅棗茶還具有消食健胃、補肝益腎，清熱安神、益氣、養血、養容等多種功效，並能保持毛細血管暢通，防止血管壁脆弱性增加的特殊功效。

紅棗+南棗+蜜棗
保健三棗茶，滋陰養血，改善疲倦不適。

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秋季乾燥，也是 流感高發期 ，而香茅能預防感冒，祛濕解乏，清新淨化腸胃，還能減輕偏頭痛。



香茅+蘋果
滋陰潤燥，消脂解膩，預防感冒。
 

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在秋季，氣溫降低，天氣乾燥，可以多喝一些滋潤茶水去燥，有益身體健康。

而麥冬潤肺清心、瀉熱生津、化痰止嘔。脾胃虛寒、感冒的人不宜食用麥冬。



麥冬+雪梨+無花果
雙倍滋潤，潤肺潤腸，對乾咳、喉嚨癢都有一定療效。
 

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金銀花茶

秋季燥氣當令，體內伏有熱邪加之外感風寒，很容易引發感冒，因此這個時候泡一些抗病毒的金銀花茶可以幫助清瀉人體內火，預防秋季感冒。

金銀花有較好的清熱解毒作用，適用於急性咽炎。金銀花性寒，脾胃虛寒者飲用容易腹瀉，且隔夜後不宜再飲。

金銀花+菊花
清熱解毒，利咽解口燥，涼血降火。