二要二不　強健口腔牙周健康

牙疼不是病，疼起來要人命，牙疼多半就是牙齒周圍組織發炎引起的，如果想遠離牙疼，在日常生活中就一定要做好防範牙周病預防工作，也就是口腔保健的重要性。平時利用牙線或牙間刷加強清潔，針對13歲以上民眾，全民健保給付可以每6個月洗牙一次；避免牙周病危險因子，儘早戒菸，遠離危險因子的傷害；另外，日常習慣維持均衡的飲食，多吃蔬菜，少吃甜食。

糖尿病患者得控制血糖以防牙周病

如果你有糖尿病請務必做到三件事：做好血糖控制以利預防牙周病；至少3個月至牙科做口腔檢查及早治療；三餐飯後及睡前刷牙輔以牙線、牙間刷使用，並搭配含氟牙膏。

氟化物防齲齒　大人小孩都有效

針對嬰幼兒口腔保健，嬰兒在6個月就會長出一顆牙齒就須使用牙刷來清潔，不管是成人或小孩口腔保健，使用氟化物防齲齒，大人小孩都有效。而氟化物在預防齲齒上的功效，有強化琺瑯質結構，增加抗酸、抗齲齒能力；在牙齒表面形成結晶，促進及加速初期脫鈣齲齒再礦化；抑制細菌生長。

正確護齒二要二不要秘笈

強健口腔牙周健康更要正確護齒，所以正確護齒小秘笈「二要二不」：

一要：睡前一定要刷牙，一天至少刷兩次。

二要：要有「氟」，平常使用含氟牙膏、每半年接受牙醫師塗氟及口腔檢查。

一不：不要傷害牙齒；少甜食，多漱口，絕對不含奶瓶睡覺。

二不：不要以口餵食，家長自己咀嚼過的食物不要再餵食小朋友。

定期檢查早期發現問題

建議爸媽應該暸解防範牙周病口腔保健資訊，遵守保障自己的口腔保健福利，成人每半年定期洗牙，及30歲以上有抽菸、嚼檳榔者每二年做一次口腔癌篩檢；幼兒保健6歲以下兒童享有每半年定期檢查及免費塗氟服務，而滿6歲到未滿9歲之學童接受窩溝封填補助的健保福利，透過專業醫護單位評估以早期發現問題，予早期治療。