原來多喝水真的可以幫助「減肥」！！ 但是一定要喝「熱水」？！

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我們常常說多喝水對身體好，但你知道多喝水其實對瘦身也是有幫助的嗎？

根據日本一位抗老醫學專家「齊藤真嗣」醫師表示：

人體體溫只要下降一度，代謝率就會下降13％、免疫力則會下降三成左右。代謝與消化機能的減退，就更難以消除多餘的脂肪與醣分；同時，體溫一低，肌肉也會隨之變硬，導致基礎代謝與燃燒脂肪的效能低下，變成「易胖體質」。

如果想要輕鬆改變這種體質，就要靠「喝溫熱開水」！

 一天之中，早晨是人體體溫最低的時刻。因此「齊藤真嗣」醫師建議，早上剛起床，最好先喝下一杯沸騰過後、冷卻到60度以下的熱水。熱水能讓身體變得溫暖，達到促進血循、提升代謝與免疫力、抑制活性氧、調整內臟運作、整腸燃脂與排毒等效果。

在這邊為大家提供「早晨喝水三要訣」：

1.早上起床後馬上喝

起床後一杯熱水，不僅醒腦，還可以從內到外溫暖全身、加速代謝，還能改善腸道的蠕動與清潔。

2.沸騰過後再喝

要達到瘦身療效與保證飲用水的安全，一定要事先將水「加熱沸騰」。不論是茶壺或者熱水器皆可，沸騰約10~15分鐘左右後，再冷卻至50～60度左右飲用，以利於排出多餘的鹽，跟因燒水而產生的有害物質「三鹵甲烷」。

3.緩慢、心情平靜地喝

預留一些早晨時間，悠閒地、慢慢地喝完這一杯水。生理上，熱水本身即具有疏通血液循環、淨化體內毒素的作用；如果心理上也保持安定舒緩的話，更能促進瘦身的變化與成果。

多喝水不只可以幫助身體排毒、還能促進代謝與循環、避免便秘等，可謂好處多多呀！大家以後每天起床不妨先喝一杯溫熱的水，不只對身體好、瘦身效果又能加倍唷！

本文為筆者自行編輯整理。