工作壓力大狂腹瀉　原是腸躁症惹禍

現在老師真難為，太嚴格怕被家長罵，太寬鬆也會被家長罵！一名老師平常自我要求很高，對學生非常嚴格，沒有想到，竟有家長因此要提告，致使她每天都壓力好大，天天緊張的不斷拉肚子，原本以為自己罹患腸癌，進一步就醫才確診是罹患腸躁症。

常自我要求太過於完美

台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，造成腸躁症原因大多是平常工作壓力大，自我要求太過於完美，因為個人心理情緒問題導致，在排除其他病因，確診為腸躁症後，除了從心因性來改善之外，也可以從改變腸道菌相著手。

腸躁症可能拉肚子、可能便秘

洪若樸營養師指出，腸躁症除了會有拉肚子的症狀之外，也有些是會出現便秘，而且也有人是會交替出現，但是以拉肚子的症狀居多，此時千萬不要吃抗生素，因為抗生素會加重腸躁症的狀況。此外，就是要解決造成緊張的壓力源，這是改善腸躁症很重要的方法。

補充益生菌及寡糖可使腸道長好菌

至於腸躁症病人該如何飲食？洪若樸營養師建議，若是有拉肚子症狀，就要少吃高纖飲食，少喝牛奶以及纖維多的粗纖維食物如青菜、筍子，可吃高麗菜，油脂也不要太多；若是便秘型態則要多吃高纖飲食。另外，也可以補充益生菌及寡糖，使腸道長好菌，以及多補充水份；若是脫水造成電解質不平衡，可補充鉀離子多的柳丁與奇異果。