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夏天就要開始了!想要擁有健康的生活跟窈窕身材就從飲食習慣開始改變吧!這裏提供了三種促進代謝循環的輕食,大家如果有自己做便當的習慣也不妨參考看看吧!
1.清炒牛蒡絲
牛蒡含有豐富的水分,醣類,礦物質,維他命C,B群等等,又有大量的膳食纖維,又有促進腸胃蠕動,改善便祕,避免宿便等等的功效,多吃牛蒡絲或是泡牛蒡茶來喝又有養顏美容的效果,是不是很棒呢!
2.清爽的海帶拌飯
藻類食物因為裡面有“碘”的關係,對於新陳代謝或是燃燒脂肪都有很大的功效!而且還可以排毒跟淨化血液!對於女性來說,多吃海帶補充鐵質也是不可或缺的唷~
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3.乾燥水果乾
藍莓,蔓越莓,草莓,等等的水果乾除了水分還有富含食物纖維之外還具有排毒效果唷!一般而言,水果乾冷凍過後的營養價值又更高了!早餐的時候可以跟牛奶麥片一起吃之外,也可以直接加在便當裡當作午餐!是不是非常清爽又營養呢~
炎炎夏日,偶爾會有食慾不振的時候,但以上三種食譜都很適合在夏天嘗試唷!
本文為筆者親自編輯撰寫。
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