圖片翻攝自360doc

想瘦成一道閃電的美女們趕快學起來！5個動作，極速燃燒脂肪，瘦腰、美腿、美臀，一步到位。練出腹肌、練出人魚線！全能！高效！真的傳瘋了！每組15-25個，每次2-3組，每3次。只要一個月時間，讓世界見證你的奇跡！

下面，再為大家推薦一套15分鐘實用減脂練習，根據個人情況，每天做2-3套，跟肥肉說拜拜！

30 秒高抬腿

15 個立臥撑跳

平板支撐堅持45 秒

35 個箭步蹲跳

100 個開合跳

50 個深蹲

50 個仰臥起坐

40 秒跪式俯臥撑

60 秒壁蹲

Fighting！

 文章引用自how01

大家都在看>>> 

宋慧喬不藏私，「排宿便」祕訣大公開！她喝「這種水」剷平小腹，皮膚美白都靠它！趕快學起來！！

「子宮頸癌」有救了！這個我們「常吃的菜」竟可殺死多它100倍的子宮頸癌細胞！！一定要分享出去！！

「媽媽我去天堂了，這裡太累了！」她說完後跳下21樓！殺死她的兇手竟然是...任誰都想不到！！