TEXT,PHOTO/尖端出版
跟著做,練出極致美腿線
雙腿打叉叉,腿部贅肉也叉叉!左右各15下為一組,每次練習2~3組
步驟一
站立姿預備,雙腳打開與肩膀同寬,腹部內收雙手叉腰不聳肩不駝背。
步驟二
左腳先交叉向後點地,將身體的重量平均在兩腳上向下蹲。
步驟三
回到站立姿。
步驟四
再將右腳交叉向後點地,將身體的重量平均在兩腳上向下蹲,感覺大腿內側與臀部都結實用力了!
【加入Whatsapp社群 (限2000人)】👉 https://bit.ly/cook1cookwhatsapp 接收熱門食譜
(你嘅電話號碼絕對保密,唔會比其他人睇到,無須擔心私隱問題)
(你嘅電話號碼絕對保密,唔會比其他人睇到,無須擔心私隱問題)