甜食和水果是造成體寒的重要因素
很多女性都是甜食和水果的熱愛者,每天三餐之外,還要吃不少甜食和水果。這也是導致女性體寒的一個重要因素,因為甜食大大增加了女性受寒的渠道,而大部分水果都是性味寒涼的。
大部分水果都是寒涼屬性
每天吃適量水果,既可以增加膳食纖維,還可以補充各種微量元素,確實是營養又健康。但某些女性為了追求瘦、追求美,卻把水果當做正餐吃,這就不可取了。
這是因為水果大多是涼性或寒性的,雖有養陰之功,但卻易損傷人的陽氣。若單純用水果代餐,就給會生冷、生濕傷害脾陽的機會。因為脾臟喜溫而惡寒,喜燥而惡濕。脾主生血統血,脾陽有促進營養物質的消化吸收、溫煦四肢等多種功能,脾功能一旦虛弱,氣血就無法正常生成。
此外,進食水果也需要消耗體內的陽氣;纖維素會加快胃腸的蠕動,減少營養物質的吸收率。
兩方面共同作用下來,不但給外界的寒氣入侵人體的機會,同時還會傷害內部的正氣、陽氣。
因此吃水果也是有講究的,首先,量不宜過多,也不宜代替正餐。時間上,建議在白天吃,以減少陽氣損耗;不要在早上、睡前吃水果,也不建議空腹食用,最佳時機是在飯後一小時後左右。
在水果種類的選擇上,建議體寒的人,盡量少吃涼性水果,多吃桃、紅棗、葡萄、櫻桃、榴槤、桂圓、荔枝、蘋果等溫性或平性水果,或者是把水果或蒸、或燉熟後吃
過食甜食使身體受寒管道增多
熱愛甜食似乎是女人的天性,即使有發胖的巨大風險,很多女性卻仍然難以抗拒、割捨甜食的誘惑,往往在正餐之後,還能吃下很大一份甜品。但是,甜食帶來的可不只是發胖的危險,還會影響健康,進而使身體受寒的管道大大增加。
脂肪堆積:過食甜食,攝入體內的過量糖分會自行轉化成脂肪,不僅影響正常的食慾,妨礙維生素等其他營養成分的攝入,還會使脂肪堆積,使血液循環受阻,體溫自然會受到影響。
降低抵抗力:研究顯示,每攝入100克糖,對白血球的殺菌能力造成的不良影響就長達五小時,從而使免疫能力降低,抗寒能力也隨之下降。
B群維生素缺乏:長期過量攝入糖分,會使體內的B群維生素因消耗過多而缺乏,以致廢物蓄積於人體;同時體內的熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物等代謝,以及大腦與組織中能量轉化受到負面影響,同樣有害健康。
引發高血壓:糖攝入過多,還會刺激胰島素升高,增加血液中胰島素和兒茶酚胺的分泌,使交感神經活性增高,直接引起血管緊縮,使高血壓產生的可能性大增。此外,血液中胰島素增加,也會促使腎臟吸收更多鈉元素和水分,引起水鈉滯留,出現因血容量增加而產生的高血壓。
鈣缺乏:糖分攝入過量,還會增加體內鈣的消耗量,造成骨骼脫鈣,使骨質疏鬆和骨折的可能性大增。
體質酸鹼的改變:長期過量攝入糖分,還有可能會改變體內酸鹼值,使其朝中性或弱酸性的方向轉化,更危害健康。
本文摘自大是文化《袪寒除萬病全書:痘痘不停、老是有痰、便祕、肥胖、貧血、頸椎痠或緊、糖尿病……你以為是燥?其實是寒,大國醫教你斷根小祕方。》
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