(翻攝自萬花鏡,下同)
你的身體是否出現了這些症狀?
黑眼圈、嘴唇周圍的膚色發暗、智力衰退、面容憔悴,頭髮也會變白脫落,還會出現腰膝酸軟、耳鳴等症狀。總之一句話,腎不好,就提前衰老!
保持年輕、活力的一碗粥
熬這個粥很簡單,想要保持年輕、活力,就可以為自己和你愛的人做這一款人人都能吃的養生粥吧!
食材
黑豆(1小把)
黑米(2把)
黑芝麻(1小把)
百合(10片)
薏仁(3把)
核桃(2個)
大米(2把)
紅糖(適量)
注:核桃也可以換成花生米;以上是兩個人的量。
具體製作方法
1、將黑豆、黑米、薏仁、大米在水從中午泡到吃晚飯的時間。
2、晚上吃晚飯後,就開始熬粥,大概10幾分鐘水變粘稠即可。
3、關火,蓋上蓋子悶。第二天早上加點水,放紅糖,熱兩分鐘就可以了!
作用
喝了這個粥可以養護腎臟,堅持食用三週多,身體變結實、聽力好、緩解掉髮和變白的症狀、還能骨骼強壯、補充大腦所需營養。
為什麼養腎會變年輕
腎臟在我們腹部內臟的最底端,腎臟能量充足,能不斷滋養脾臟、肝臟,五臟六腑有好的生存環境,充足的營養;我們自然能身體健康、精神百倍。
傷腎的3個注意事項
很多人在日常生活中不會注意,有3種注意事項會造成腎臟的提早虛弱,離得越遠越好。
1、清淡的飲食且少菸酒
大量飲用咖啡、烈酒,猛抽煙,愛吃大魚大肉;飲食過鹹則傷血液、傷腎;飲食過於油膩會抑制腎陽;狂飲烈酒會耗損腎陰。
2、嚴防感冒
“百病都從感冒起”,寒氣是最直接傷害腎臟的外感六淫邪。一定要及時的增減衣服,多鍛煉身體,嚴防感冒。
3、不要亂吃保健藥
亂吃保健藥的人注意,有一些保健品裡面的重金屬和有害物質都嚴重超標,一定要辨別清楚,否則容易損傷腎臟。
連續喝三個多星期,不僅皮膚會變白皙和光滑,氣色也比原來好!不僅要多花時間愛自己,也要多花時間愛身邊的人!
via-萬花鏡
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