韓國女團以及知名女DJ的身材都很曼妙(示意圖 viawww.van698.co)
多做這些運動,可能可以跟他們一樣噢!
這個在家里地上鋪個毯子就能做!
動動腳踝,那叫一個舒服~(要是發現骨頭動的時候有聲音說明有點缺鈣啦,吃幾個橙子或檸檬補充一下鈣,防止骨質疏鬆)
減掉腿上的贅肉就得這麼來~
再也不怕肚子上有贅肉!!!
身體的柔韌性那叫一個好!晚上做這個動作耗費體力,吃幾個草莓補充一下營養!
左一下右一下,就是這麼練!
收腰又豐胸,一舉兩得!
好身材就是這麼練出來!鍛煉完吃幾顆葡萄當宵夜獎勵一下自己哈!
雙腿盤坐,兩手放平,插一下後背,自己給自己按摩~
這幾個動作,每天做20次比吃什麼藥都強!
加油!
小編說:3~ 2~ 1...我們一起動起來!
人體最佳的洗澡、睡覺、吃水果、美容...時間
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