頸肩痛+腸躁症　原來是壓力惹的禍

你常會頸肩痛嗎？或是有腸躁症的困擾？中醫師指出，這些都可能是因為壓力大所引起；平常飲食除了應多攝取纖維質之外，也可飲用補氣健脾茶飲來改善。

頸肩僵痛會影響消化系統

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，臨床上，常見因壓力緊張導致胃痛、胃脹、呃逆、腹瀉等消化道疾患，就是西醫所謂的腸胃激躁症。不少人會因長期緊張壓力過大而出現頸肩僵痛，這些也會影響人體的消化內分泌系統。

少量多餐　細嚼慢嚥

大腸激躁症在飲食方面要特別注意，周宗翰醫師指出，例如蝦、蟹、牛奶、花生等儘量不食或少食用；生冷、冰凍、辛辣、油膩的食物適可而止。少量多餐，細嚼慢嚥，選擇容易消化、富於營養的食品，少飲含糖的碳酸飲料，養成良好的飲食習慣（例如定時定量、不暴飲暴食等）。

加強食物纖維攝取

另外，周宗翰醫師建議，平常的飲食可加強食物纖維的攝取，有助於減輕腸胃激躁症，也可飲用補氣健脾茶來改善，以西洋參3錢、白芍3錢、甘草2錢用水洗淨，藥材放入保溫杯或保溫瓶中，沖入1000cc的熱水即可飲用，可補氣解痙孿，減緩因腸胃道虛弱而腹瀉的症狀。