這樣吃，美味又舒壓！壓力大的你一定要知道！|Cook1Cook食譜話題

這樣吃，美味又舒壓！你一定要知道！

好發時間：忙碌過度，很久沒休息的時候

好發族群：壓力大者

靈芝、銀耳、櫻桃有效治神經衰弱。

　　夜夜失眠、精神不好等神經衰弱的症狀，若沒有積極治療，長年累積下來，對精神有很大的負面影響。

老中醫這樣做，快學超養生！

　　靈芝、銀耳、櫻桃等食物都有補腎、健腦、益肺、養胃的功效，所以對於治療神經衰弱有非常好的療效。

　　靈芝從古至今一直被認為是吉祥、富貴、美好的象徵，被人們稱為仙草。中醫一直將這種藥物視為滋補壯陽、固本扶正的珍貴藥物，其對於治療精神衰退、心悸怔忡、頭暈失眠都有很好的療效，長期服用還可以治療慢性肝炎、胃潰瘍、咳嗽等病症。

　　櫻桃含有大量的鐵。鐵是人體血液的重要組成部分，因此多吃櫻桃可以抗貧血，促進血紅素生成，讓腦部血液循環更加暢通，從而消除腦部的精神壓力，成為對抗神經衰弱的良藥。長期在電腦前工作的人，多吃一些櫻桃可以有效消除疲勞、改善睡眠品質。

　　將這三種食材放在一起，能夠治療，因長期神經衰弱而造成的頭暈頭痛、失眠多夢等症狀。加入水蜜桃，口感更加鮮美。

　　此外，靈芝還能調節人體自身的免疫力，有效對抗腫瘤，並增加患者對抗癌症的能力，是人體最佳的調節器。因為靈芝可以促進身體中白血球的生成，有效地吞噬身體中的有毒物質，防止癌細胞病變。

　　靈芝對人體也沒有任何的副作用，因為是天然補品，沒有毒素，這是其他抗腫瘤藥物比不上的地方。

老祖宗的智慧

吃靈芝可以抗癌，有這麼神奇？

靈芝可以促進身體中白血球的生成，有效地吞噬身體中的有毒物質，防止癌細胞病變。對人體也沒有任何的副作用，這是其他抗腫瘤藥物比不上的地方。

食膳療癒力

靈芝銀耳湯

【食材】靈芝十克、銀耳二十克、冰糖兩百五十克、櫻桃二十顆、水蜜桃

兩個、雞蛋一個。

【做法】將靈芝清洗乾淨，切成薄片，然後放入鍋中，加入適量的水，用小火慢蒸後，將汁取出來、殘渣倒掉。

接著將銀耳放進熱水中浸泡半小時，將根腳處的雜質折掉，再放進溫水中浸泡，直至銀耳脹開。將櫻桃和水蜜桃中的核去掉，果肉切成片狀後放進鍋中，加入適量的清水，並放進冰糖。

將雞蛋的蛋黃去掉，留下蛋清攪拌均勻，待冰糖完全融化後放進鍋中，等到糖水的泡沫完全浮出水面，用湯勺將泡沫撈出來倒掉，再將剩下的全部盛出來放進碗裡，用濕布將碗口蓋住，放在蒸籠上蒸兩個小時即可。每天吃一次或是一個星期四次都可以。

---本文摘自《13億華人瘋傳神奇食癒力：101道中醫養生營養療法》一書編審序，博思智庫出版

日常食材×經典中藥×簡單動作

開悟了！怎麼沒早點發現，全方位解決日常生活小病痛
從頭到腳都兼顧，值得收藏一輩子的養生書！

本書將內科、外科、五官、皮膚、神經、男女與日常生活的常見問題，通通一網打盡，老中醫嚴選，對症有解，原來只需要一個動作，輕鬆還你健康人生。

★保健生活：疲勞、老花、關節痛，原來只要……所有小毛病通通可以治！太神奇了！
好想睡？快喝枸杞子茶，包你精神百倍，業績滾滾！

★清明感官：口臭、流鼻血、眼睛痠痛輕鬆根治，九成的人都忽略的超有效醫生養生法！
每天三分鐘，眼睛清爽不負擔！一定要分享的護眼操！

★稚嫩肌膚：看完你會感激我！不可思議的美肌療方，好感度飆升！
想要撫平皺紋、留住青春，立刻要做的事！

★完美血氣：一定要看！影響一生的安神食療方
這樣吃，美味又舒壓！你一定要知道！

★紓解內憂：肝病、胃炎、腎結石，只要這樣做……，煩惱一掃而空，無憂無病一身輕！
可惱啊，大便先生！這樣吃，輕鬆和便秘說BYE BYE

★破除外患：扭傷、痠痛、燙傷、背疼，簡單跟著做……，困擾一應而解，好用妙招強過胡亂吞藥！
超神效！一定要知道的燒燙傷處理法

★男性養生：男人不敢啟齒的小毛病，這樣跟著做，包準「性」福逆轉勝
泌尿科醫師的私房秘技，遠離早洩，腎虛者一定要看！

★女性養顏：愛美麗，瘋養顏，讓女人遠離婦科，留下青春好氣色
不想老起來等？這樣做，重現青春臉龐，恢復緊緻彈力

博大精深的中國傳統醫學，一向認知「食治優於藥治」，採用中醫營養療法，可為身體打好根底，提升免疫機能，落實預防醫學概念，結合食膳療癒力、保健養生功，簡單易學，值得收藏一輩子！