經痛好煩！　按摩穴位可改善

很多婦女都有經痛的困擾，甚至有的婦女每個月「好朋友」來，就要痛個半死；中醫師指出，會出現經痛，和體質大有關係，至於想要緩解經痛，也可以按摩穴位來改善，以及加強子宮處的保暖也很重要。

按摩至陰穴+三陰交穴有效

妳有經痛的問題嗎？很多婦女常在月經來的前幾天，就會覺得下腹部出現脹痛，月經來時更是疼痛，直到月經結束，才能喘口氣。中醫師賴鎮源指出，當出現經痛時，不妨可按摩小腳趾附近的至陰穴以及在小腿腳踝上三寸處的三陰交，可以有緩解經痛的效果。

用暖暖包也有止痛作用

賴鎮源醫師表示，當月經來時，一定要做好保暖，尤其是子宮位置，可以用暖暖包來加 強保暖，也可以有止痛作用，或是按摩肚臍下三寸的關元穴以及中極穴，也都是能緩解經痛的穴位。另外，月經來時，也可熬煮黑糖薑汁喝，都對改善經痛有些效果。

子宮肌瘤+子宮內膜異位易發生

至於會發生經痛也有體質上的差異，賴鎮源醫師強調，經痛主要是以有子宮肌瘤或是有子宮內膜異位症者居多，而且沒有區分年齡層，甚至一年四季都會發生；所以，想要徹底改善經痛問題，最好是能夠將這些疾病治療好。