日常緊張的工作，恨不得每天把時間硬掰開用。想著想著，工作還沒完成，於是只能灰溜溜地熬夜把工作完成。在老闆看來，你加班代表你努力，這是好的。可是，你的五臟六腑每天都在對你的熬夜行為進行咒罵，甚至以疾病來反擊。
熬夜後補覺就沒事？
一晚上不睡覺，聽著覺得沒事。很多人有個誤解，就是今天熬夜到2、3點，明天睡到11點起床，這就等於把昨天失去的覺補了回來，感覺沒有任何損失。聽起來貌似沒問題，可實際上問題大著呢！
人的睡覺是有著自然規律的，從古代開始，人們沒有鐘錶計時，只能看天來決定睡覺還是工作，所以養成了“日出而作，日落而息”的生活規律。很明顯，這種規律對我們的身體是好的，但是一旦熬夜，就會破壞了這種規律，就算你睡到下午2點，臟腑到了那個時間依舊還是得不到休息。因此，一晚上不睡覺，決沒有想像的那麼簡單。
睡眠不足你的腦組織會喪失
有過通宵的人就知道，第二天會感覺人特別累，而且頭會很痛，就好像被重物擊打一樣。對此，瑞典烏普薩拉大學教授克里斯蒂安-本尼迪對健康的年輕人進行了檢查，在腦內發現了神經原特異性烯醇化酶(NSE)和S-100蛋白，這兩種是腦震蕩的生物標記。而在一晚上不睡覺的檢查中，這兩種化學物質在血液中的水平明顯升高。
科學家還說：“以前的研究表明大腦用睡眠來淨化自己。我們的這些發現支持這個觀點。以前還有研究顯示，睡眠不足和老年癡呆症、帕金森氏病以及多發性硬化症危險的增加有關。我們的研究可能支持這個結果。失眠後血液中神經原特異性烯醇化酶和S-100蛋白水平的升高可能表示，沒有得到足夠睡眠促使腦組織的喪失。”
原來一晚上不睡覺是會破壞腦組織，想想都覺得恐怖。難怪有人說熬通宵的人腦袋像被重物擊打，還是有理可循的。
一晚上不睡覺的影響可不僅這一點，這些影響也關乎你的健康。
熬夜會損傷乳房
有專家稱，工作壓力大、情緒緊張、睡眠不足以及不良的飲食習慣是導致乳腺增生疾病高發的主要原因。
免疫力下降
熬夜的人都會有一個特徵，精神不濟、哈欠連天、抵抗力下降。而且經常熬夜還會讓身體中的維生素缺乏，使人處於亞健康狀態，這時疾病也是最容易找上門來的。
皮膚受損
熬夜對皮膚的傷害是最直觀的，經常生活不規律的人，皮膚粗糙、膚色不均勻，而且會經常長痘痘。因為皮膚在晚上10點到凌晨2點是保養狀態，在這個時間如果還不休息，就會破壞內分泌，引發皮膚問題。
引發神經衰弱
人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，但是熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，違背了交感神經的規律。長期下去，交感神經就很難興奮，就會引發一系列問題，還可能出現神經衰弱。
熬夜的危害是個老生常談的話題了，但是這絲毫減緩不了熬夜人群的增長。很多人把熬夜歸於工作壓力，可調查表明，有近一半的人群是熬夜看電視、玩手機。所以，不要再為熬夜找藉口了，讓你的臟腑好好休息吧！
(文章來源)
（你嘅電話號碼絕對保密，唔會比其他人睇到，無須擔心私隱問題）
喜歡這篇文章嗎？快分享吧！
