你常餓肚子節食嗎？原來這些習慣對健康造成這麼嚴重的危害！

日常生活中有很多習慣我們自己長久生活下來而不自知，但這些小習慣可是跟我們長期的健康狀況有很大的影響呢！趕快來看看吧！

一.餓了才會吃（節食減肥）

知道餓的感覺怎麼來的嗎？胃壁相互摩擦就會出現餓的感覺，當您餓著肚子不吃飯的時候其實您的胃已經開始自我消化了，久而久之，就會出現胃黏膜損傷性疾病，例如胃潰瘍，胃炎，甚至是致命的胃穿孔。

二.身心俱疲才歇

身體感覺疲憊是因肌肉疲勞誘發，但機體代謝處於較高水平，飲食跟得上，累後歇息並無問題，但是當身體與精神同時疲勞時，機體代謝會明顯減慢，甚至出現紊亂，免疫機能降低，容易誘發較多疾病，尤其是感染性疾病，例如胃腸功能失調，感冒等。

三.困了才睡

生活中的各種事情均會影響大腦興奮時間，因此睏意並不是每天很固定的會出現，當然生活較規律的人睏意也來的規律，如果按照不規律的睏意睡覺，那麼每天的睡眠時間就會不規律，身心無法得到正常的休息，會出現睡不醒，注意力不集中的問題進而誘發各種疾病，因此，建議大家養成規律的生活習慣以及睡眠習慣。

四.急了才便

有便意的時候各種理由不去大小便，硬等到憋不住了才去，其實這樣很傷身，尿液以及排便物會隨著時間濃縮，引起大便乾燥便秘，同時憋著的時間段身體也在以微不可覺的速度進行著垃圾的重吸收，造成體內垃圾積累，同時，膀胱以及大腸的高壓狀態也會誘發膀胱以及腸道病變，因此建議大家有便意了就快去便便吧。

五.胖了才減

在醫學上，肥胖被定義為一種疾病，肥胖意味著體內脂肪超標，會引起免疫機能下降，代謝能力降低，同時會誘發脂肪肝，血栓等重大疾病，因此，體重控制因日常化，不要等得了肥胖病才想去減肥！

六.是病了才治

古醫者曾言：下等大夫治以患了的疾病，上等大夫治沒有患了的疾病。一方面疾病會影響生活質量，另一方面，疾病是對身體的一種傷害，而這種傷害多具有累積性，一次患病，意味著下一次的病可能會更重，注重預防，才是治病的根本！

七.是老了才鍛鍊

在每天晨練的人群中，我們稍稍留心就會發現，參加晨練的人大多是老年人，很少有中年朋友。許多中年朋友，在主觀上沒有主動鍛鍊的意識。正因為如此，一些疾病過早地發生在中年朋友的身上。什麼糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病等老年性疾病越來越年輕化，在中年朋友中脂肪肝的患病率更是多的驚人。這都與中年朋友不參加鍛鍊，吃得過多，經常喝酒有直接的關係。

本文轉載自今日頭條